Úrady obhajujú sociálne dištancovanie, aby pomohli zmierniť šírenie programu Covid-19. Zahŕňa to vyhýbanie sa verejným miestam, predchádzanie veľkým zhromaždeniam (nie viac ako 2 osoby) a udržiavanie dvoch metrov osobného priestoru od ostatných.

Sú chvíle, keď musíte opustiť dom, a môžete tak urobiť za účelom cvičenia a nevyhnutných nákupov. Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste zabránili prenosu baktérií domov so sebou.

1. Najprv zistite, či je opustenie domu nevyhnutné

Predtým ako vyrazíte na cestu von, uistite sa, že cesta je absolútne nevyhnutná.

Aj keď ste schopní pracovať z domu, stále máte základné potreby, ktoré musíte splniť, a nevyhnutné záležitosti, ktoré musíte splniť: doplnenie potravín, vyzdvihnutie liekov alebo vyradenie psa z podnikania sú nevyhnutné a platné dôvody, prečo opustiť svoj domov.

Ak potrebujete čerstvý vzduch, aby ste si zachovali zdravý rozum a znížili úroveň stresu, pokiaľ sa váš čas dostane do súladu so sociálnym odstupom.

2. Byť pripravený

Ako môžete minimalizovať svoj čas na dokončenie svojich úloh? Ako sa môžete vyhnúť úzkemu kontaktu s ostatnými alebo veľkými skupinami?

Aj keď sa možno nebudete môcť úplne vyhnúť interakciám s ostatnými, pokúste sa naplánovať si cestu v čase mimo špičiek, keď je menej ľudí.

Vždy zabaľte dezinfekčný prostriedok na ruky, dezinfekčné utierky a tkanivá.

Rovnako dôležité je osvojiť si myslenie: „Nesmiem sa dotknúť mojej tváre.“ Urob si z toho svoju mantru.

Pamätajte si: Mnoho patogénov sa dostáva do nášho tela cez naše oči, nos a ústa, preto je nesmierne dôležité držať prsty od týchto miest vstupu.

Pred opustením domu a ihneď po návrate si umyte ruky, aby ste zabránili šíreniu baktérií.

3. Nadýchni sa

Ak táto pandémia vyvoláva pocity paniky, nie ste sami.

A vystúpenie z domu - tj vaša ochranná bublina - sa môže cítiť strašidelne a nebezpečne.

Preto je dôležité dýchať a sústrediť sa. Pred odchodom z domu si urobte chvíľu pokoja.

4. Keď sa vrátite, vyčistite a dezinfikujte

Aj keď ste si precvičili sociálny dištanc, je pravdepodobné, že ste niekde na ceste narazili na choroboplodné zárodky niekoho iného.

Po návrate domov okamžite choďte k umývadlu a umyte si ruky na 20 sekúnd mydlom a vodou (ešte predtým, ako odložíte potraviny), aby sa po vašom dome nerozniesli žiadne choroboplodné zárodky,

5. Zostaňte v obraze pokynov

Nakoniec, keďže sa situácia rýchlo vyvíja, urobte tak aj bezpečnostné pokyny a odporúčania. Zostaňte informovaní kontrolou s renomovanými zdrojmi.

Pokúste sa ignorovať akékoľvek nebezpečné zdroje, ktoré môžete nájsť na sociálnych sieťach.

6. Nechajte sa cítiť dobre

Dobré jesť a užívať si jedlo je mimoriadne dôležité, najmä príjem potravín indukujúcich imunitu, ako je čerstvá zelenina, ovocie a ryby.

Snažte sa získať nejaké mentálne cvičenie, ako aj udržať sa v pohybe. Krížovky, hádanky, puzzle, online hry a podobne pomáhajú roztiahnuť tie malé sivé bunky.

To by mohol byť tiež čas na to, aby sa zoznam úloh pracoval - zdobenie, záhradníctvo, opravovanie škrabancov na aute - to všetko sú skvelé spôsoby, ako urobiť niečo, čo je užitočné aj uspokojivé.

Nakoniec zostaňte šťastní. Buďte v kontakte s priateľmi a rodinou prostredníctvom nespočetných komunikačných kanálov, ktoré máme na dosah ruky. Obzvlášť sa ubezpečte, že ste v kontakte s tými zraniteľnejšími ako vy - vek, osamelý a slabý by mali byť na našom zozname vysoko.

Uvidíme sa „na druhej strane“!

Tento článok bol kurátorom a autorom článku Paul Hendry, generálny riaditeľ spoločnosti Eurozone Brands, distribútorov širokej škály výrobkov pre zdravie a pohodu.

Trion:Z; najpredávanejšie produkty magnetoterapie na svete, o ktorých sa domnievajú milióny na celom svete, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesti a bolesti a vyvolávajú pocit pohody. Viac sa dozviete tu

Život všeliek; rad najlepších olejov CBD na trhu. Ukázalo sa, že CBD Oil je dobrým liekom na mnohé zdravotné problémy. Viac sa dozviete tu