Viranomaiset puoltavat sosiaalista etäistymistä helpottaakseen Covid-19: n leviämistä. Tähän sisältyy julkisten paikkojen ohjaus, suurten kokoontumisten (enintään 2 henkeä) välttäminen ja kahden metrin henkilökohtaisen tilan ylläpito muilta.

Joskus sinun on poistuttava talosta, ja sinä saa tehdä niin liikuntaa ja välttämättömiä ostoksia varten. Voit suorittaa vaiheita välttääksesi bakteereja kotiin mukanasi.

1. Ensin selvitä, onko kodista poistuminen välttämätöntä

Ennen kuin asetat jalkansa ulkopuolelle, varmista, että matka on ehdottoman välttämätöntä.

Vaikka pystytkin työskentelemään kotona, sinulla on silti perustarpeet ja välttämättömät suoritukset: Päivittäistavaroiden täydentäminen, lääkkeiden ottaminen tai koiran vieminen liiketoimintaa varten ovat väistämättömiä, päteviä syitä poistua kodistasi.

Jos joudut saamaan raitista ilmaa terveellisyytesi säilyttämiseksi ja stressitasojen vähentämiseksi, kunhan siellä käymäsi aika on yhteensopiva sosiaalisen etäisyyden kanssa.

2. Ole valmiina

Kuinka voit minimoida aikasi suorittaessasi tehtäviä? Kuinka voit välttää läheisiä yhteyksiä muihin tai suuriin ryhmiin?

Vaikka et ehkä pysty kokonaan välttämään vuorovaikutusta muiden kanssa, yritä ajaa matkasi muina ruuhka-aikoina, kun vähemmän ihmisiä on poissa ja noin.

Pakkaa aina käsienkuivaaja, desinfiointipyyhkeet ja kudokset.

Yhtä tärkeää, ota omaksuma ajattelutapa: "En saa koskettaa kasvoni." Tee siitä mantra.

Muista: Monet taudinaiheuttajat pääsevät kehoomme silmien, nenän ja suun kautta, joten sormien pitäminen poissa näistä sisäänmenopisteistä on ensiarvoisen tärkeää.

Pese kädet ennen kuin lähdet talosta ja heti palatessasi välttääksesi bakteereiden leviämisen.

3. Ota hengitys

Jos tämä pandemia aiheuttaa paniikkia, et ole yksin.

Ja astuessasi kodin ulkopuolelle - eli suojakuplaan - voi tuntea pelottavaa ja vaarallista.

Siksi on tärkeää hengittää ja keskittää itsesi. Käytä hetki vakauttamaan itsesi ennen kuin poistut talosta.

4. Heti kun palaat, puhdista ja desinfioi

Vaikka harrastaisitkin sosiaalista etäisyyttä, olet todennäköisesti törmännyt jonkun muun bakteereihin jonnekin matkan varrella.

Palattuasi kotiin, mene heti pesualtaaseen ja pese kätesi 20 sekunnin ajan saippualla ja vedellä (jopa ennen päivittäistavaroiden asettamista pois), jotta et levitä mitään bakteereja kotiisi,

5. Pysy ajan tasalla ohjeista

Viimeiseksi, kun tilanne kehittyy nopeasti, samoin myös turvallisuusohjeet ja suositukset. Pysy ajan tasalla tarkistamalla hyvämaineisiin lähteisiin.

Yritä sivuuttaa kaikki vaaralliset lähteet, kuten saatat löytää sosiaalisesta mediasta.

6. Pidä itsesi hyvältä

Hyvin syöminen ja ruokasi nauttiminen on ensiarvoisen tärkeää, etenkin immuunivarojen aiheuttamien elintarvikkeiden, kuten tuoreiden vihannesten, hedelmien ja kalan, saanti.

Yritä saada henkistä liikuntaa samoin kuin liikkumisen jatkamiseen. Ristisanat, palapelit, palapelit, online-pelit ja vastaavat auttavat venyttämään nuo pienet harmaat solut.

Tämä saattaa olla myös aika saada töiden luettelo, jota käsitellään - koristelu, puutarhanhoito, naarmujen kiinnittäminen autoon - ovat kaikki hienoja tapoja tehdä jotain, joka on sekä hyödyllistä että tyydyttävää.

Viimeinkin, ennen kaikkea, pysy onnellisena. Pidä yhteyttä ystävien ja perheen kanssa lukemattomien viestintäkanavien kautta, joita meillä on käsillä. Erityisesti varmista, että pidät yhteyttä henkilöihin, jotka ovat haavoittuvampia kuin sinä itse - ikäisten, yksinäisten ja sairaiden tulee olla korkealla listalla.

Nähdään toisella puolella"!

Tämän artikkelin kuratoi ja kirjoitti Eurozone Brands -yrityksen toimitusjohtaja Paul Hendry, joka tarjoaa jakelua monille terveys- ja hyvinvointituotteille.

Trion:Z; maailman myydyimmät magneettiterapiatuotteet, joiden miljoonien mielestä maailmanlaajuisesti auttaa lievittämään kipuja ja synnyttämään hyvinvoinnin tunnetta. Lue lisää täältä

Ihmelääke; valikoima hienoimpia CBD-öljyjä markkinoilla. CBD-öljyn on osoitettu olevan hyvä lääke moniin terveystiloihin. Lue lisää täältä