Mnoho věcí může vést k chronické bolesti kloubů, ale je důležité si uvědomit, že bolest je způsob, jakým vaše tělo vysílá zprávu - v tomto případě je to tak, že vaše tělo potřebuje pomoc. I když můžete bolest odstranit pomocí léků, ale abyste skutečně pomohli svému tělu, měli byste identifikovat hlavní příčinu bolesti a poté použít správnou metodu, jak se jí zbavit.

Pokud je některá část kloubu ohrožena, ať už je to trauma, zranění nebo zánět, zažijete bolest. Bolest kloubů se s věkem stala běžnější, protože roky fyzického namáhání si vybírají svou daň na rameno, lokty, boky a zápěstí.

Tato jednoduchá preventivní opatření můžete praktikovat pro zajištění bezbolestného životního stylu.

1. Začněte se základy základním hodnocením cvičení, zranění, postele a dokonce i vaší pracovní stanice.
2. Sledujte své bolesti udržováním denního deníku, který vám pomůže při identifikaci opakujících se vzorců.
3. Posuďte své úrovně stresu a podle toho zvažte aktivity na uvolnění stresu - lehké cvičení, jógu a meditaci.
4. Pokud bolest přetrvává, můžete se rozhodnout pro nějakou progresivní terapii pomocí magnetů. Magnetická terapie je účinná při kontrole artritické bolesti. Ukázalo se, že „magnetické obaly“ připevněné nad kolenem snižují artritický otok a změkčují zánět kloubů.
5. Dehydratace je jednou ze základních příčin bolesti kloubů. Spotřeba magnetizované vody má pozitivní účinek na zmírnění bolesti kloubů.
6. Špatné držení těla v průběhu času ovlivňuje naše klouby. Únava, špatná poloha při spaní, dlouhodobé sezení před počítačem při práci a rozsáhlé cestování má nepříznivý vliv na držení těla. Lehké roztažení během dne může napomoci udržení dobrého držení těla, což také pomůže minimalizovat bolesti zad a svalů.
7. Nosit boty na vysokém podpatku a špatně padnoucí boty často oslabuje zarovnání těla a nakonec vyvíjí tlak na klouby. Rozhodněte se pro vložky do bot / gelové podpatky a vložky; nejen absorbují nárazy, ale také chrání kotník před odvalováním.
8. Po menopauze ženy trpí postupným úbytkem kostní hmoty. To lze regulovat pravidelnou spotřebou mineralizované vody. Vápník je zvláště důležitý, protože je to jedna z hlavních složek, která udržuje vaše kosti silné a zdravé. Magnetizovaná voda obsahuje esenciální minerály, jako je železo, vápník a hořčík, které jsou rozhodující pro udržení hustoty kostí a prevenci osteoporózy.
9. Pokud budete konzumovat zdravou stravu skládající se z esenciálních minerálů a bílkovin, budou kosti zdravé a silné. Vyvarujte se potravin bohatých na sacharidy a mastné kyseliny, jako jsou smažené a zpracované potraviny, cukr a mléčné výrobky, protože tyto potraviny mohou způsobovat otoky kloubů.
10. Lehké masírování kolen a ramen pomocí olivového oleje může významně pomoci při úlevě od bolesti kloubů a zánětů. Při masáži kloubu by směr vašich tahů měl směřovat k srdci. Pokud však cítíte, že bolest je neobvyklá a ve vašem každodenním životě způsobuje extrémní potíže, poraďte se s lékařem.