Šest důvodů na rostlině

Pokud potřebujete štíhlý pas, snížený krevní tlak a zvýšení energie, možná je pro vás ideální veganská strava. Vypadá to, že každý druhý den existuje novinový příběh o zdravotních rizicích konzumace nesprávné stravy. Rostlinná strava má svůj moment v centru pozornosti, takže je víc než veganství než jíst zvířata?

Přestaňte počítat kalorie

Lidé jsou posedlí počítáním kalorií. Studie však ukázaly, že veganská strava je účinnější způsob, jak zhubnout, než u jiných kalorií kontrolovaných diet. Jíst veganskými směrnicemi eliminuje většinu nezdravých potravin, které způsobují přírůstek na váze, proto není aktivně zapotřebí kalorií. Veganská strava sestává pouze z rostlin, jako je zelenina, ovoce, obilí a ořechy, takže příjem kalorií může být často mnohem nižší, než je obvyklá 2000 kalorií.

Ochrana proti rakovině

Všichni jsme viděli zprávy, které hovoří o korelaci mezi slaninou a rakovinou, ale naopak zprávy naznačují, že veganská strava může přispět k prevenci některých rakovinových chorob, přičemž některé se dokonce zvrátí příjmem pouze rostlinných potravin. To zahrnuje nemoci prsu, prostaty a tlustého střeva. Protože ovoce a zelenina jsou plné super živin a obsahují antioxidační vlastnosti, které pomáhají posilovat imunitní systém a zároveň pomáhají tělu bojovat s nežádoucími chorobami.

Zdravé vlasy, zdravá kůže

O zdravých vlasech a kůži lze říci hodně a že „záře“, kterých nemůže dosáhnout žádného množství čištění a zvlhčení. Ukažte nějaké dietní ocenění pro ořechy, ovoce a zeleninu, jako jsou sójové boby, mandle a rajčata, a nejen že vaše pokožka bude zářící, ale vaše vlasy nebudou pozadu.

Nápor energie

Hlavní otázka, pokud jde o veganskou stravu, obklopuje vnímaný nedostatek bílkovin a energie. Budu se cítit plný energie bez masa? Čestná odpověď je, ano! Pro energetickou podporu je vegan nejlepší. Proces trávení rostlinných potravin přichází přirozeněji do těla, což znamená, že nejen že se spotřebuje méně energie, ale více se odebírá ze samotné potravy.

Zdravé srdce

Všichni víme o rizicích, které může vysoký cholesterol a krevní tlak způsobit. Jíst rostlinnou stravu bylo spojeno se snížením krevního tlaku, krevních cukrů a cholesterolu díky zvýšenému příjmu celých semen a ořechů.

Žíj déle

Několik studií navrhlo, že po veganském způsobu života vás odmění delší životností. Čísla ukazují působivý šestiletý rozdíl mezi těmi, kteří jedí rostlinnou stravu ve srovnání s masožravci.