Alla upplever sömnproblem någon gång under livet - ofta på grund av att de är oroliga eller stressade. I många fall varar sömnstörningar bara några dagar (t.ex. jetlag, oroa dig för en jobbintervju eller körtest) men ibland kan sömnproblem pågå några veckor (t.ex. examensstress) eller bli ett långsiktigt tillstånd som stör din kvalitet på liv.

Under sömnen är din hjärna faktiskt mer aktiv än när du är vaken när den bearbetar information och erfarenheter för att lägga ner nya minnen. Sömn är så viktigt för hälsan att vi tillbringar en tredjedel av vårt liv på att snoozing.

Brist på sömn har en betydande effekt på både fysiskt och emotionellt välbefinnande. När du lider av sömnstörningar vaknar du trött och irriterad. Forskning visar konsekvent att människor som sover väl under sju till åtta timmar i taget presterar bättre under dagen och har bättre immunitet.

Sömnstörningar ökar också risken för att utveckla fetma, diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdom och stroke jämfört med dem som inte upplever sömnlöshet. På liknande sätt är brist på sömn förknippad med en större chans att utveckla depression.

Sovtabletter har fallit ur modet på grund av deras vanliga bildande potential, och naturliga tillvägagångssätt som främjar sömn växer i popularitet, såsom örter och magnetisk terapi.

FÅ DIN GRATIS eBok av DR SARAH BREWER I DAG

Jag har använt magnetisk terapi i över tjugo år och hittat personlig fördel med att bära en Trion:Z armband som genererar både ett magnetfält och negativa joner. Även om många människor gillar att skräpa bort användningen av dessa innovativa tillvägagångssätt för välbefinnande, uppmanar jag er att prova det själv och bilda en äkta åsikt utan att hoppa till en slutsats.

Dr Sarah Brewer
MSC (NUTR MED), MA (CANTAB), MB, BCHIR, RNUTR, MBANT, CNHC, FRSM
Författare till Helande med magnetterapi