Každý má problémy so spánkom v určitom období svojho života - často v dôsledku obáv alebo stresu. V mnohých prípadoch poruchy spánku trvajú iba niekoľko dní (napr. Jetlag, obavy z pracovného pohovoru alebo vodičský test), ale niekedy môžu problémy so spánkom trvať niekoľko týždňov (napr. Stres pri skúške) alebo sa môžu stať dlhodobým stavom, ktorý narúša vašu kvalitu life.

Počas spánku je váš mozog v skutočnosti aktívnejší, ako keď ste úplne hore, pretože spracováva informácie a skúsenosti a ukladá nové spomienky. Spánok je pre zdravie taký dôležitý, že každý z nás trávi tretinu svojho života odkladaním.

Nedostatok spánku má významný vplyv na fyzickú aj emocionálnu pohodu. Keď trpíte poruchami spánku, zobudíte sa unavení a podráždení. Výskum neustále ukazuje, že ľudia, ktorí spia po dobu siedmich až ôsmich hodín naraz, majú lepší výkon počas dňa a majú lepšiu imunitu.

Poruchy spánku tiež zvyšujú riziko vzniku obezity, cukrovky, vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb a mozgovej príhody v porovnaní s tými, ktorí nemajú nespavosť. Podobne je nedostatok spánku spojený s väčšou pravdepodobnosťou vzniku depresie.

Spiace tablety prestali byť v móde kvôli svojmu zvyku tvoriacemu potenciálu a prírodné prístupy, ktoré podporujú spánok, získavajú na popularite, ako sú rastlinné liečivá a magnetická terapia.

ZÍSKAJTE SI ZADARMO E-KNIŽNU DR SARAH BREWER DNES

Používam magnetoterapiu viac ako dvadsať rokov a našiel som osobný prospech z nosenia a Trion:Z náramok, ktorý vytvára tak magnetické pole, ako aj záporné ióny. Hoci mnohí ľudia radi používajú tieto inovatívne prístupy v záujme pohody, vyzývam vás, aby ste si to vyskúšali sami a vytvorili si skutočný názor bez toho, aby ste skočili na záver.

Sarah Brewerová
MSC (NUTR MED), MA (CANTAB), MB, BCHIR, RNUTR, MBANT, CNHC, FRSM
Autor Liečba magnetickou terapiou