Šesť dôvodov založených na rastlinách

Ak potrebujete štíhly pás, znížený krvný tlak a zvýšenie energie, možno je pre vás vegánska strava ideálna. Vyzerá to, že každý druhý deň existuje správa, ktorá hovorí o zdravotných rizikách nesprávneho stravovania. Rastliny na báze rastlín majú svoj moment v centre pozornosti, takže je viac vegánov než len jesť zvieratá?

Zastavte počítanie kalórií

Ľudia sú posadnutí počítaním kalórií. Štúdie však ukázali, že vegánska strava je účinnejší spôsob, ako schudnúť, ako iné diéty s kontrolovaným obsahom kalórií. Jesť vegánskymi usmerneniami vylučuje väčšinu nezdravých potravín, ktoré spôsobujú priberanie na váhe, preto nie je potrebné aktívne znižovať kalórie. Vegánska strava pozostáva iba z rastlín, ako je zelenina, ovocie, obilniny a orechy, takže príjem kalórií môže byť často oveľa nižší ako pri bežnej 2000 XNUMX kalóriách.

Ochrana proti rakovine

Všetci sme videli správy, ktoré hovoria o korelácii medzi slaninou a rakovinou, ale na rozdiel od toho správy naznačujú, že vegánska strava môže prispieť k prevencii určitých rakovinových ochorení, pričom niektoré z nich sa dokonca môžu zvrátiť prijatím iba rastlinných potravín. Patria sem choroby prsníka, prostaty a hrubého čreva. Pretože ovocie a zelenina sú plné superživín a obsahujú antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a zároveň pomáhajú telu bojovať proti nežiaducim chorobám.

Zdravé vlasy, zdravá pokožka

O zdravých vlasoch a pokožke sa dá veľa povedať a že „žiara“, ktorú nedosiahne žiadne množstvo čistiacich a zvlhčovacích prostriedkov. Ukážte nejaké diétne ocenenie orechov, ovocia a zeleniny, ako sú sójové bôby, mandle a paradajky, a nielen že vaša pokožka bude žiariť, ale vaše vlasy nebudú pozadu.

Energetické zvýšenie

Hlavná otázka, pokiaľ ide o vegánsku stravu, obklopuje vnímaný nedostatok bielkovín a energie. Budem sa cítiť plný energie bez mäsa? Čestná odpoveď je, áno! Pre energetickú podporu je vegánsky najlepší. Proces trávenia rastlinných potravín prichádza do tela prirodzenejšie, čo znamená, že nielenže sa spotrebuje menej energie, ale viac sa získava zo samotnej potravy.

Zdravé srdce

Všetci vieme o rizikách, ktoré môže vysoký cholesterol a krvný tlak spôsobiť. Jesť rastlinnú stravu súvisí so znížením krvného tlaku, krvných cukrov a cholesterolu vďaka zvýšenému príjmu celozrnných orechov a orechov.

Žiť dlhšie

Niekoľko štúdií naznačilo, že po vegánskom životnom štýle vás odmeňuje dlhšia dĺžka života. Čísla ukazujú pôsobivý šesťročný rozdiel medzi tými, ktorí jesť rastlinnú stravu v porovnaní s mäsožravcami.