Muitas coisas podem levar à dor crônica nas articulações, mas é importante lembrar que a dor é a forma de seu corpo enviar uma mensagem - neste caso, é que seu corpo precisa de ajuda. Embora você possa eliminar a dor com medicamentos, mas para realmente ajudar seu corpo, você deve identificar a causa raiz da dor e, em seguida, aplicar o método correto para se livrar dela.

Se qualquer parte da articulação estiver comprometida, seja por trauma, lesão ou inflamação, você sentirá dor. A dor nas articulações tornou-se mais comum com a idade, já que anos de tensão física afetam principalmente o ombro, cotovelos, quadris e pulsos.

Você pode praticar essas medidas simples de precaução para garantir um estilo de vida sem dor.

1. Comece com o básico avaliando seu padrão de exercícios, lesões, cama e até sua estação de trabalho.
2. Mantenha o controle de sua dor mantendo um diário diário, o que ajudará a identificar padrões recorrentes.
3. Avalie seus níveis de estresse e, de acordo com isso, considere as atividades de alívio do estresse - exercícios leves, ioga e meditação.
4. Se a dor for persistente, você pode optar por uma terapia avançada com ímãs. A terapia magnética é eficaz no controle da dor artrítica. Os 'envoltórios magnéticos' presos acima da rótula provaram ter reduzido o inchaço artrítico e amolecimento da inflamação das articulações.
5. A desidratação tem sido uma das causas subjacentes da dor nas articulações. O consumo de água magnetizada tem um efeito positivo no alívio da dor nas articulações.
6. Má postura, ao longo do tempo, afeta nossas articulações. Fadiga, má posição do sono, sentado em frente ao computador no trabalho por longos períodos e viagens extensas têm um efeito adverso na sua postura. Alongamentos leves durante o dia podem ajudar a manter uma boa postura, o que também ajuda a minimizar dores nas costas e dores musculares.
7. Usar sapatos de salto alto e mal ajustados freqüentemente enfraquece o alinhamento do corpo, pressionando as articulações. Opte por sapatilhas / gel de salto e palmilha; eles não apenas absorvem choques, mas também evitam que seu tornozelo role.
8. Após a menopausa, as mulheres sofrem de perda óssea gradual. Isso pode ser controlado consumindo água mineralizada regularmente. O cálcio é particularmente importante, pois é um dos principais constituintes para manter os ossos fortes e saudáveis. A água magnetizada contém minerais essenciais, como ferro, cálcio e magnésio, cruciais para manter a densidade óssea e prevenir a osteoporose.
9. Consumir uma dieta saudável composta de proteínas e minerais essenciais tornará os ossos saudáveis ​​e fortes. Evite alimentos ricos em carboidratos e ácidos graxos, como alimentos fritos e processados, açúcar e laticínios, pois esses alimentos podem constituir inchaço das articulações.
10. Massagear levemente os joelhos e os ombros usando azeite de oliva pode ajudar significativamente no alívio de dores nas articulações e inflamações. Enquanto massageia a articulação, a direção de seus movimentos deve ser em direção ao coração. No entanto, se você sentir que a dor é incomum e está causando extrema dificuldade no seu dia-a-dia, consulte um médico.