Seis razões vegetais para se tornar vegano

Se você precisa de uma cintura fina, pressão arterial reduzida e um aumento de energia, talvez uma dieta vegana seja perfeita para você. Parece que todos os dias há uma notícia falando sobre os riscos à saúde de comer a dieta errada. Dietas à base de plantas estão tendo seu momento no centro das atenções, então há mais para ser vegano do que simplesmente não comer animais?

Pare de contar calorias

As pessoas são obcecadas com a contagem de calorias. No entanto, estudos mostraram que as dietas veganas são uma maneira mais eficaz de perder peso do que outras dietas controladas por calorias. Comer de acordo com as diretrizes veganas elimina a maioria dos alimentos não saudáveis ​​que causam ganho de peso, portanto, o corte de calorias não é ativamente necessário. Uma dieta vegana consiste apenas em plantas como vegetais, frutas, grãos e nozes; portanto, a ingestão de calorias pode ser muito menor do que sua dieta regular de 2000 calorias.

Proteção contra o câncer

Todos nós vimos os noticiários falando sobre a correlação entre bacon e câncer, mas, em contraste, os relatórios sugerem que uma dieta vegana pode contribuir para a prevenção de certas doenças cancerígenas, com alguns até se revertendo pela ingestão de apenas alimentos à base de plantas. Isso inclui doenças da mama, próstata e cólon. Como as frutas e os legumes estão cheios de super nutrientes e contêm propriedades antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater doenças indesejadas.

Cabelo saudável, pele saudável

Muito pode ser dito sobre cabelos e pele saudáveis ​​e esse 'brilho' que nenhuma quantidade de limpeza e hidratação pode alcançar. Mostre alguma apreciação na dieta por nozes, frutas e legumes, como soja, amêndoas e tomates, e não apenas sua pele estará brilhando, mas seu cabelo não ficará muito para trás.

Aumentar a energia

A principal questão quando se trata de uma dieta vegana envolve a falta de proteína e energia. Vou me sentir cheio de energia sem carne? Bem, a resposta honesta é sim! Para um aumento de energia, o vegan é o melhor. O processo de digestão de alimentos à base de plantas chega mais naturalmente ao corpo, o que significa que não apenas menos energia é usada, mas também é extraído mais do próprio alimento.

Coração Saudável

Todos sabemos sobre os riscos que o colesterol alto e a pressão arterial podem trazer. A ingestão de uma dieta baseada em vegetais tem sido associada à redução da pressão arterial, açúcar no sangue e colesterol, graças ao aumento da ingestão de cereais integrais e nozes.

Viver mais

Vários estudos sugeriram que seguir um estilo de vida vegano o recompensará com uma expectativa de vida mais longa. Os números mostram uma diferença impressionante de seis anos entre aqueles que comem uma dieta baseada em vegetais, quando comparados aos carnívoros.