Considera-se amplamente que correr, principalmente por períodos prolongados, faz mal às articulações.

Com cada batida no pé fazendo com que o joelho de um atleta suporte uma força equivalente a oito vezes o seu peso corporal, é difícil supor qualquer outra conjectura que não seja ruim para os joelhos.

Nos últimos anos, tem havido evidências crescentes através de pesquisas de que não apenas não há absolutamente nenhuma conexão entre corrida e artrite, mas que pessoas que praticam exercícios vigorosos, como correr regularmente, podem de fato estar ajudando a se proteger de danos nas articulações mais tarde na vida.

A Universidade de Stanford realizou um estudo de 21 anos examinando o impacto que diferentes intensidades de atividade tiveram nas articulações. Os pesquisadores monitoraram 1,000 corredores ativos regularmente de um clube de atletismo e compararam os resultados com 1,000 não corredores, que também examinaram por um período de 21 anos. O estudo concluiu que os joelhos dos corredores não estavam em pior forma que as articulações dos não corredores. Segundo James Fries, o líder do estudo e professor emérito de medicina na Universidade de Stanford:

"Temos corredores que têm em média 200 milhas por ano e outros que têm em média 2,000 milhas por ano, suas articulações são as mesmas."

O estudo não apenas revelou que as articulações dos corredores estavam em condições tão boas quanto as que não corriam, mas também descobriu que os corredores também tinham menos deficiências físicas e tinham uma taxa de mortalidade 39% menor do que os não corredores.

Aliados às descobertas do estudo da Universidade de Stanford, um estudo publicado recentemente na revista Arthritis Research and Therapy, nos EUA, os pesquisadores descobriram que a corrida na verdade torna os joelhos mais resistentes à dor causada pelo desgaste geral. O estudo descobriu que os adultos que correm regularmente podem esperar não apenas 25% a menos de dor nas articulações mais tarde na vida, mas também um risco significativamente menor de sofrer de osteoartrite.

Com esse conhecimento a bordo, agora todos nós não temos desculpas para não amarrar aqueles tênis e começar a bater nas ruas.