Wiele rzeczy może prowadzić do przewlekłego bólu stawów, ale należy pamiętać, że ból jest sposobem wysyłania wiadomości przez organizm - w tym przypadku jest to fakt, że organizm potrzebuje pomocy. Chociaż możesz złagodzić ból lekami, ale aby naprawdę pomóc swojemu organizmowi, powinieneś zidentyfikować pierwotną przyczynę bólu, a następnie zastosować odpowiednią metodę, aby się go pozbyć.

Jeśli jakakolwiek część stawu zostanie naruszona, czy to przez uraz, uraz lub stan zapalny, odczujesz ból. Bóle stawów stają się coraz częstsze wraz z wiekiem, ponieważ lata wysiłku fizycznego odbijają się głównie na barkach, łokciach, biodrach i nadgarstkach.

Możesz ćwiczyć te proste środki ostrożności, aby zapewnić bezbolesny styl życia.

1. Zacznij od podstaw, oceniając wzór ćwiczeń, urazy, łóżko, a nawet stanowisko pracy.
2. Śledź swój ból, prowadząc codzienny dziennik, który pomoże zidentyfikować powtarzający się wzór.
3. Oceń poziom stresu i odpowiednio rozważ działania odprężające - lekkie ćwiczenia, jogę i medytację.
4. Jeśli ból jest uporczywy, możesz zdecydować się na zaawansowaną terapię za pomocą magnesów. Terapia magnetyczna jest skuteczna w zwalczaniu bólu związanego z zapaleniem stawów. Udowodniono, że `` okłady magnetyczne '' umieszczone nad rzepką zmniejszają obrzęk artretyczny i złagodzenie zapalenia stawów.
5. Odwodnienie było jedną z podstawowych przyczyn bólu stawów. Zużycie namagnesowanej wody ma pozytywny wpływ na łagodzenie bólu stawów.
6. Zła postawa z biegiem czasu wpływa na nasze stawy. Zmęczenie, zła pozycja do spania, długie siedzenie przed komputerem przy pracy i długie podróże negatywnie wpływają na twoją postawę. Lekkie odcinki w ciągu dnia mogą pomóc w utrzymaniu dobrej postawy, co również pomoże zminimalizować ból pleców i mięśni.
7. Noszenie butów na wysokim obcasie i źle dopasowanych często osłabia ułożenie ciała, ostatecznie wywierając nacisk na stawy. Wybierz wkładki do butów / żelowe obcasy i wkładki; nie tylko amortyzują wstrząsy, ale również zapobiegają toczeniu się kostki.
8. Po menopauzie kobiety cierpią na stopniową utratę kości. Można to kontrolować poprzez regularne spożywanie zmineralizowanej wody. Wapń jest szczególnie ważny, ponieważ jest jednym z głównych składników zapewniających mocne i zdrowe kości. Namagnesowana woda zawiera niezbędne minerały, takie jak żelazo, wapń i magnez, które są niezbędne do utrzymania gęstości kości i zapobiegania osteoporozie.
9. Spożywanie pełnowartościowej diety składającej się z niezbędnych minerałów i białka sprawi, że kości będą zdrowe i mocne. Unikaj produktów spożywczych bogatych w węglowodany i kwasy tłuszczowe, takich jak smażone i przetworzone produkty spożywcze, cukier i produkty mleczne, ponieważ mogą one powodować obrzęki stawów.
10. Lekkie masowanie kolan i ramion za pomocą oliwy z oliwek może znacznie pomóc w łagodzeniu bólu stawów i stanów zapalnych. Podczas masowania stawu Twoje ruchy powinny być skierowane w stronę serca. Jeśli jednak uważasz, że ból jest niezwykły i powoduje ogromne trudności w codziennym życiu, skonsultuj się z lekarzem.