Sześć roślinnych powodów, aby przejść na weganizm

Jeśli potrzebujesz szczupłej talii, obniżonego ciśnienia krwi i zastrzyku energii, być może dieta wegańska jest dla Ciebie idealna. Wygląda na to, że co drugi dzień w mediach jest mowa o zagrożeniach dla zdrowia wynikających z niewłaściwej diety. Diety oparte na roślinach mają swój moment w centrum uwagi, więc czy weganizm ma coś więcej niż niejedzenie zwierząt?

Przestań liczyć kalorie

Ludzie mają obsesję na punkcie liczenia kalorii. Jednak badania wykazały, że diety wegańskie są bardziej skutecznym sposobem na odchudzanie niż inne diety kontrolowane kalorycznie. Jedzenie według wegańskich wytycznych eliminuje większość niezdrowych pokarmów, które powodują przyrost masy ciała, dlatego redukcja kalorii nie jest aktywnie potrzebna. Dieta wegańska składa się wyłącznie z roślin, takich jak warzywa, owoce, zboża i orzechy, dlatego spożycie kalorii może często być znacznie niższe niż w przypadku zwykłej diety 2000 kalorii.

Ochrona przed rakiem

Wszyscy widzieliśmy doniesienia prasowe mówiące o korelacji między boczkiem i rakiem, ale w przeciwieństwie do tego raporty sugerują, że dieta wegańska może przyczynić się do zapobiegania niektórym chorobom nowotworowym, a niektóre nawet odwracają się po spożyciu wyłącznie żywności pochodzenia roślinnego. Dotyczy to chorób piersi, prostaty i okrężnicy. Ponieważ owoce i warzywa są pełne super składników odżywczych i zawierają właściwości przeciwutleniające, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, jednocześnie pomagając ciału zwalczać niepożądane choroby.

Zdrowe włosy, zdrowa skóra

Wiele można powiedzieć o zdrowych włosach i skórze oraz o tym „blasku”, którego nie da się osiągnąć dzięki żadnemu poziomowi oczyszczania i nawilżenia. Wykaż się apetytem dietetycznym na orzechy, owoce i warzywa, takie jak soja, migdały i pomidory, i nie tylko Twoja skóra będzie świecić, ale twoje włosy nie pozostaną daleko w tyle.

Zastrzyk energii

Główne pytanie dotyczące diety wegańskiej dotyczy postrzeganego braku białka i energii. Czy będę czuć się pełna energii bez mięsa? Cóż, szczera odpowiedź brzmi: tak! Dla zwiększenia energii najlepszy jest weganin. Proces trawienia pokarmów roślinnych dociera do organizmu w sposób bardziej naturalny, co oznacza, że ​​nie tylko zużywa mniej energii, ale więcej pochodzi z samego jedzenia.

Zdrowe serce

Wszyscy wiemy o zagrożeniach, jakie może nieść wysoki cholesterol i ciśnienie krwi. Dieta roślinna związana jest z obniżeniem ciśnienia krwi, cukru we krwi i cholesterolu dzięki zwiększonemu spożyciu produktów pełnoziarnistych i orzechów.

Żyj dłużej

Kilka badań sugeruje, że przestrzeganie wegańskiego stylu życia nagrodzi cię dłuższą długością życia. Liczby pokazują imponującą sześcioletnią różnicę między tymi, którzy jedzą dietę roślinną, w porównaniu z mięsożercami.