Jeśli chodzi o sen, czy możesz mieć za dużo dobrego? To prawda, że ​​dobry sen jest niezbędny dla zdrowia. Ale zasypianie wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym cukrzycą, chorobami serca i zwiększonym ryzykiem śmierci. Nadmierne używanie „przycisku drzemki” może również wpływać na to, jak się czujesz rano. Badania pokazują, że prawdopodobnie poczułbyś się bardziej przytomny, gdybyś wstał po raz pierwszy pytając! Ilość potrzebnego snu znacznie się zmienia w ciągu Twojego życia. Zależy to od wieku i poziomu aktywności, a także od ogólnych nawyków zdrowotnych i stylu życia.

Na przykład w okresach stresu lub choroby możesz odczuwać zwiększoną potrzebę snu. Ale chociaż potrzeby dotyczące snu różnią się w czasie i zależą od osoby, eksperci zwykle zalecają, aby dorośli spali od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy. Oczywiście nie wszyscy, którzy zaspali, mają zaburzenia snu. Inne możliwe przyczyny przesypiania obejmują stosowanie niektórych substancji, takich jak alkohol i niektóre leki na receptę. Inne schorzenia, w tym depresja, mogą powodować zasypianie. Są też ludzie, którzy po prostu chcą dużo spać.