Alle opplever søvnproblemer på et tidspunkt i løpet av livet - ofte på grunn av å være bekymret eller stresset. I mange tilfeller varer søvnforstyrrelser bare noen få dager (f.eks. Jetlag, bekymring for et jobbintervju eller førerprøve), men noen ganger kan søvnvansker vare noen uker (f.eks. Eksamensstress) eller bli en langvarig tilstand som forstyrrer kvaliteten på liv.

Under søvn er hjernen din faktisk mer aktiv enn når du er våken når den behandler informasjon og erfaringer for å legge nye minner. Søvn er så viktig for helsen at vi hver tilbringer en tredjedel av livet vårt på å blø.

Mangel på søvn har en betydelig effekt på både fysisk og emosjonell velvære. Når du lider av søvnforstyrrelse, våkner du og blir trøtt og irritabel. Forskning viser konsekvent at personer som sover forsvarlig i syv til åtte timer om gangen, klarer seg bedre i løpet av dagen og har bedre immunitet.

Søvnforstyrrelser øker også risikoen for å utvikle overvekt, diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og hjerneslag sammenlignet med de som ikke opplever søvnløshet. Tilsvarende er mangel på søvn assosiert med en større sjanse for å utvikle depresjon.

Sovetabletter har falt ut av moten på grunn av sitt vanedannende potensial, og naturlige tilnærminger som fremmer søvn øker i popularitet, som urtemedisiner og magnetisk terapi.

FÅ DIN GRATIS eBok av DR SARAH BREWER I DAG

Jeg har brukt magnetisk terapi i over tjue år, og funnet personlig fordel av å ha på meg Trion:Z armbånd som genererer både magnetfelt og negative ioner. Selv om mange liker å tulle bruken av disse innovative tilnærmingsmåtene for velvære, oppfordrer jeg deg til å prøve det selv og danne en ekte mening uten å hoppe til en konklusjon med kneet.

Dr Sarah Brewer
MSC (NUTR MED), MA (CANTAB), MB, BCHIR, RNUTR, MBANT, CNHC, FRSM
Forfatter av Helbredelse med magnetisk terapi