Tout le monde éprouve des problèmes de sommeil à un moment donné de sa vie - souvent en raison de son inquiétude ou de son stress. Dans de nombreux cas, les troubles du sommeil ne durent que quelques jours (par exemple, le décalage horaire, vous inquiétez pour un entretien d'embauche ou un examen de conduite), mais parfois, les difficultés de sommeil peuvent durer quelques semaines (par exemple, le stress à l'examen) ou devenir une affection à long terme qui nuit à votre qualité de vie. la vie.

Pendant le sommeil, votre cerveau est en fait plus actif que lorsque vous êtes éveillé car il traite les informations et les expériences pour créer de nouveaux souvenirs. Le sommeil est si important pour la santé que nous passons chacun un tiers de notre vie à somnoler.

Le manque de sommeil a un effet significatif sur le bien-être physique et émotionnel. Lorsque vous souffrez de troubles du sommeil, vous vous réveillez fatigué et irritable. La recherche montre régulièrement que les personnes qui dorment profondément pendant sept à huit heures à la fois ont de meilleurs résultats pendant la journée et ont une meilleure immunité.

Les troubles du sommeil augmentent également le risque de développer l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux par rapport à ceux qui ne souffrent pas d'insomnie. De même, le manque de sommeil est associé à une plus grande probabilité de développer une dépression.

Les somnifères sont tombés en désuétude en raison de leur potentiel de formation d'habitudes, et les approches naturelles qui favorisent le sommeil gagnent en popularité, comme les remèdes à base de plantes médicinales et la magnétothérapie.

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J'utilise la magnétothérapie depuis plus de vingt ans et j'ai trouvé un avantage personnel à porter un Trion:Z bracelet qui génère à la fois un champ magnétique et des ions négatifs. Bien que beaucoup de gens aiment à rejeter l'utilisation de ces approches innovantes pour le bien-être, je vous exhorte à l'essayer par vous-même et à vous forger une véritable opinion sans sauter à une conclusion instinctive.

Dr Sarah Brasseur
MSC (NUTR MED), MA (CANTAB), MB, BCHIR, RNUTR, MBANT, CNHC, FRSM
Auteur d' Guérir avec la thérapie magnétique