[vc_row type = ”container” padding_top = ”” padding_bottom = ””] [vc_column] [vc_column_text] La fonction de mémoire réduite est un problème courant chez les personnes âgées. Il est généralement admis qu'à mesure que nous vieillissons, notre fonction cérébrale et notre mémoire sont réduites.

Beaucoup de gens acceptent simplement cela comme une partie normale du processus de vieillissement; celui qui ne peut pas être inversé ou empêché. Pourtant, ce n'est certainement pas le cas, car des études ont montré que de nombreuses mesures peuvent être prises pour maintenir une bonne fonction cérébrale et prévenir la perte de mémoire.

Il a été démontré que le bon régime alimentaire et l’activité sociale sont bénéfiques pour la fonction cérébrale, mais une méthode séculaire qui est souvent ignorée, mais prouvée, est celle de l’exercice.

La plupart des gens savent que l'exercice régulier, au moins quatre fois par semaine, offre de nombreux avantages pour la santé, notamment le maintien d'un poids santé, le renforcement du cœur et des poumons et la prévention d'un large éventail de maladies et de maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et certaines formes. de cancer.

Cependant, ce que l'on sait dans une moindre mesure, c'est que l'exercice régulier peut aider à stimuler la fonction cérébrale et à prévenir la perte de mémoire.

Vous avez entendu des gens parler de «matière grise» en parlant du cerveau, eh bien, c'est parce que la matière grise constitue le cortex cérébral, la zone du cerveau qui traite les informations.

L'exercice peut effectivement aider à prévenir la perte et la détérioration de la matière grise, permettant au cerveau de continuer à bien fonctionner plus tard dans la vie.

Un autre avantage de l'exercice est l'augmentation de l'efficacité du système cardiovasculaire. Le cerveau a besoin de grandes quantités d'oxygène pour fonctionner de manière optimale.

L'exercice régulier renforce le système cardiovasculaire; le système responsable de la fourniture d'oxygène. Les scientifiques ont également découvert que différents types d'exercices peuvent être bénéfiques pour le cerveau de différentes manières. Alors que les exercices aérobiques (comme la course à pied et le cyclisme) aident à prévenir la perte de matière grise du cerveau, la musculation peut stimuler la création de nouvelles cellules cérébrales. : h2 | text_align: center "]

[/ Vc_column] [/ vc_row]