Kuusi kasviperäistä syytä mennä vegaaniin

Jos tarvitset ohut vyötärölinja, alennettu verenpaine ja lisääntynyt energia, niin ehkä vegaaninen ruokavalio sopii sinulle. Näyttää siltä, ​​että joka toinen päivä on uutinen, joka puhuu väärän ruokavalion syömisen terveysriskeistä. Kasvipohjaiset ruokavaliot ovat alkamassa parrasvaloihin, joten onko vegaanisuus enemmän kuin pelkkä eläinten syöminen?

Lopeta kalorien laskeminen

Ihmiset ovat pakkomielle kalorien laskemisesta. Silti tutkimukset ovat osoittaneet, että vegaaniruokavaliot ovat tehokkaampi tapa laihtua kuin muut kaloreilla kontrolloidut dieetit. Syöminen vegaanien ohjeiden mukaan eliminoi suurimman osan epäterveellisistä ruokia, jotka aiheuttavat painonnousua, joten kalorien leikkaamista ei tarvita aktiivisesti. Vegaaninen ruokavalio koostuu vain kasveista, kuten vihanneksista, hedelmistä, jyvistä ja pähkinöistä, joten kalorien saanti voi usein olla paljon pienempi kuin normaalissa 2000-kalorisessa ruokavaliossa.

Suojaus syöpää vastaan

Olemme kaikki nähneet uutisraporttien puhuvan pekonin ja syövän välisestä korrelaatiosta, mutta sen sijaan raportit viittaavat siihen, että vegaaninen ruokavalio voi osaltaan estää tiettyjen syöpäsairauksien syntymistä, ja jotkut jopa kääntyvät päinvastaiseksi vain kasviperäisten ruokien saannin avulla. Tähän sisältyy rinta-, eturauhasen ja paksusuolen sairaudet. Koska hedelmät ja vihannekset ovat täynnä superravinteita ja sisältävät antioksidanttiominaisuuksia, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja auttavat kehoa torjumaan ei-toivottuja sairauksia.

Terveet hiukset, terve iho

Terveistä hiuksista ja ihosta ja siitä 'hehkuvuudesta', jota ei voida puhdistaa tai kosteuttaa, ei voida sanoa paljon. Näytä pähkinöiden, hedelmien ja vihannesten, kuten soijapapujen, mantelien ja tomaattien, ruokavalioarviointi. Paitsi, että ihosi hehkuu, mutta hiuksesi eivät ole kaukana.

Energian lisäys

Vegaanisen ruokavalion pääkysymys ympäröi havaittua proteiinin ja energian puutetta. Tunnen oloni täynnä energiaa ilman lihaa? No rehellinen vastaus on kyllä! Energian lisäämiseksi vegaani on parasta. Kasvipohjaisten ruokien pilkkominen tapahtuu keholle luonnollisemmin, mikä tarkoittaa, että energiaa ei käytetä vain vähemmän, vaan se otetaan enemmän itse ruuasta.

Terve sydän

Me kaikki tiedämme riskit, joita korkea kolesteroli ja verenpaine voivat aiheuttaa. Kasvipohjaisen ruokavalion syöminen on liitetty verenpaineen, veressä sokereiden ja kolesterolin alenemiseen täysjyvä- ja pähkinätuotteiden lisääntyneen ansiosta.

Elä pidempään

Useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että vegaanisen elämäntavan noudattaminen palkitsee sinua pidemmällä elinajalla. Luvut osoittavat vaikuttavan kuuden vuoden eron kasviperäistä ruokavaliota syövien välillä lihansyöjiin verrattuna.