Alle oplever søvnproblemer et eller andet tidspunkt i deres liv - ofte på grund af at være bekymrede eller stressede. I mange tilfælde varer søvnforstyrrelser kun et par dage (f.eks. Jetlag, bekymre dig om en jobsamtale eller køreprøve), men nogle gange kan søvnvanskeligheder vare et par uger (f.eks. Eksamensstress) eller blive en langvarig tilstand, der forstyrrer din kvalitet af liv.

Under søvn er din hjerne faktisk mere aktiv end når du er vågen, da den behandler information og oplevelser for at lægge nye minder. Søvn er så vigtig for helbredet, at vi hver tilbringer en tredjedel af vores liv med at snoozing.

Mangel på søvn har en betydelig effekt på både fysisk og følelsesmæssig velvære. Når du lider af søvnforstyrrelse, vågner du op og bliver træt og irritabel. Forskning viser konsekvent, at mennesker, der sover godt i syv til otte timer ad gangen, klarer sig bedre i løbet af dagen og har bedre immunitet.

Søvnforstyrrelser øger også risikoen for at udvikle fedme, diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdom og slagtilfælde sammenlignet med dem, der ikke oplever søvnløshed. Tilsvarende er mangel på søvn forbundet med en større chance for at udvikle depression.

Sovetabletter er faldet ud af mode på grund af deres vanedannende potentiale, og naturlige tilgange, der fremmer søvn, vinder popularitet, såsom urtemidler og magnetisk terapi.

FÅ DIN GRATIS eBog af DR SARAH BREWER I DAG

Jeg har brugt magnetisk terapi i over tyve år og fundet personlig fordel ved at bære en Trion:Z armbånd der genererer både et magnetfelt og negative ioner. Selvom mange mennesker kan lide at skræmme brugen af ​​disse innovative tilgange til velvære, opfordrer jeg dig til at prøve det for dig selv og danne en ægte mening uden at hoppe til en konklusion med knæet.

Dr. Sarah Brewer
MSC (NUTR MED), MA (CANTAB), MB, BCHIR, RNUTR, MBANT, CNHC, FRSM
Forfatter af Helbredelse med magnetisk terapi