Med de ekstra kalorier, du har forbrændt, energi, du har brugt, og 'belønning', du har tjent, har de fleste af os en tendens til at spise mere efter en grublerende session på gymnastiksalen eller bankede i gaderne.

På grund af denne menneskelige tilbøjelighed til at slugte på en chokoladestang efter en løb på fem kilometer, fordi vi 'fortjener' det, er det ofte blevet spekuleret om, hvilke faldgruber, der træner, kan have en kost.

Der er imidlertid en stigende mængde forskning, der bestrider dette argument, med mange ernæringseksperter, der hævder, at det i stedet for at øge sult, faktisk kan bremse det.

Kan motion stoppe sult?

En sådan ekspert, der erklærer, at efter træning er vi mindre tilbøjelige til at snack på 'godbidder' og mere tilbøjelige til at føle os mindre sultne, er David Stensel, læser i træningsmetabolisme ved Loughborough University.

"Træning kan sænke niveauerne af ghrelin, et hormon, der stimulerer appetitten på kort sigt, mens du hæver niveauerne af peptid YY, et hormon, der undertrykker appetitten," siger Stensel.

Jo mere intens træning, desto mere drager kroppen fordel af en dæmpning af appetit.

Selvom det ser ud til, at denne undertrykkelse af appetit er kortvarig, da cirka en time efter, at vi har udøvet, begynder vores krop at ønske den energi, den brugte under træningen, en reaktion, der er mere intens hos kvinder. Som ifølge Barry Braun, lektor i kinesiologi ved University of Massachusetts:

”Fysisk aktivitet kan hjælpe med at øge koncentrationerne af længerevarende appetitstimulerende hormoner som insulin og leptin hos kvinder. Det kan være, at kvinder er kabelforbundet til at forsvare deres kropsvægt for at bevare energi til graviditet og amning. ”

Nettoresultatet ser ud til at være, at selv om vores krop vil hænge efter at erstatte den energi, den brugte under en træning, skal du ikke bruge den som en undskyldning for at binge på usunde snacks. Vellykket vægttab kræver regelmæssig træning og en fornuftig sund spiseplan - forkæl dig selv med en banan i stedet!