Sex växtbaserade skäl att gå vegan

Om en smal midja, minskat blodtryck och ett energiförbättring är vad du behöver, är kanske en vegansk diet perfekt för dig. Det verkar som om varannan dag det finns en nyhetshistoria som talar om hälsoriskerna med att äta fel diet. Växtbaserade dieter har sitt ögonblick i rampljuset, så finns det mer att vara vegan än att bara inte äta djur?

Sluta räkna kalorier

Folk är besatta av kaloriräkning. Ändå har studier visat att veganer är ett effektivare sätt att gå ner i vikt än andra kalorikontrollerade dieter. Att äta enligt de veganiska riktlinjerna eliminerar de flesta ohälsosamma livsmedel som orsakar viktökning och därför behövs inte kaloriutskärning aktivt. En vegansk kost består av endast växter som grönsaker, frukt, säd och nötter. Kaloriintaget kan därför ofta vara mycket lägre än din vanliga 2000 kaloridiet.

Skydd mot cancer

Vi har alla sett nyhetsrapporterna prata om sambandet mellan bacon och cancer, men i motsats till rapporter tyder på att en vegansk diet kan bidra till att förhindra vissa cancersjukdomar med vissa till och med väntas av intaget av endast växtbaserade livsmedel. Detta inkluderar sjukdomar i bröst, prostata och kolon. Eftersom frukt och grönsaker är fulla av supernäringsämnen och innehåller antioxidanter som hjälper till att stärka immunförsvaret och samtidigt hjälpa kroppen att bekämpa oönskade sjukdomar.

Friskt hår, frisk hud

Mycket kan sägas om friskt hår och hud och den "glöd" som ingen mängd rengöring och fuktgivande kan uppnå. Visa lite kostuppskattning för nötter, frukt och grönsaker som sojabönor, mandlar och tomater, och inte bara kommer din hud att glöda, men ditt hår kommer inte att ligga långt efter.

Energi boost

Huvudfrågan när det gäller en vegansk diet omger den upplevda bristen på protein och energi. Kommer jag att känna mig full av energi utan kött? Det ärliga svaret är, ja! För en energikraft är vegan bäst. Processen för matsmältning av växtbaserade livsmedel kommer mer naturligt till kroppen, vilket innebär att inte bara används mindre energi, utan mer tas från maten själv.

Friskt hjärta

Vi vet alla om riskerna som högt kolesterol och blodtryck kan medföra. Att äta en växtbaserad diet har kopplats till att sänka blodtrycket, blodsocker och kolesterol tack vare ett ökat intag av fullkorn och nötter.

Lev längre

Flera studier har föreslagit att att följa en vegansk livsstil kommer att belöna dig med en längre livslängd. Siffrorna visar en imponerande sexårsskillnad mellan dem som äter en växtbaserad diet jämfört med köttätare.