Seks plantebaserte grunner til å gå vegansk

Hvis en slank midjelinje, redusert blodtrykk og et løft av energi er det du trenger, så er kanskje et vegansk kosthold perfekt for deg. Det virker som hver annen dag det er en nyhet som snakker om helserisikoen ved å spise feil kosthold. Plantebaserte dietter har sitt øyeblikk i rampelyset, så er det mer å være vegansk enn å ikke spise dyr?

Slutt å telle kalorier

Folk er besatt av kaloritelling. Likevel har studier vist at veganske dietter er en mer effektiv måte å gå ned i vekt på enn andre kalorikontrollerte dietter. Å spise etter de veganske retningslinjene eliminerer det meste av usunne matvarer som forårsaker vektøkning. Derfor er ikke kaloriutskæring aktivt nødvendig. Et vegansk kosthold består av bare planter som grønnsaker, frukt, korn og nøtter, derfor kan kaloriinntak ofte være mye lavere enn ditt vanlige 2000 kaloridiett.

Beskyttelse mot kreft

Vi har alle sett nyhetsmeldingene som snakker om sammenhengen mellom bacon og kreft, men derimot antyder rapporter at et vegansk kosthold kan bidra til å forebygge visse kreftsykdommer, mens noen til og med blir reversert ved inntak av bare plantebaserte matvarer. Dette inkluderer sykdommer i bryst, prostata og tykktarm. Siden frukt og grønnsaker er fulle av supernæringsstoffer og inneholder antioksidantegenskaper som bidrar til å styrke immunforsvaret og samtidig hjelpe kroppen til å bekjempe uønskede sykdommer.

Sunt hår, sunn hud

Mye kan sies om sunt hår og hud og at 'glød' som ingen mengde rensing og fuktighetsgivende kan oppnå. Vis litt kostholdsverdi for nøtter, frukt og grønnsaker som soyabønner, mandler og tomater, og ikke bare vil huden din være glødende, men håret ditt vil ikke være langt etter.

Energiboost

Hovedspørsmålet når det gjelder et vegansk kosthold omgir den opplevde mangelen på protein og energi. Vil jeg føle meg full av energi uten kjøtt? Vel, det ærlige svaret er, ja! For en energiøkning er veganer best. Prosessen med fordøyelse av plantebaserte matvarer kommer mer naturlig til kroppen, noe som betyr at ikke bare brukes mindre energi, men mer blir hentet fra maten selv.

Sunt hjerte

Vi vet alle om risikoen som høyt kolesterol og blodtrykk kan føre til. Å spise et plantebasert kosthold har vært forbundet med å senke blodtrykk, blodsukker og kolesterol takket være et økt inntak av fullkorn og nøtter.

Lev lenger

Flere studier har antydet at å følge en vegansk livsstil vil belønne deg med en lengre forventet levealder. Tall viser en imponerende seks års forskjell mellom de som spiser et plantebasert kosthold, sammenlignet med rovdyr.