Beaucoup de choses peuvent conduire à des douleurs articulaires chroniques, mais il est important de se rappeler que la douleur est la façon dont votre corps envoie un message - dans ce cas, c'est que votre corps a besoin d'aide. Bien que vous puissiez éliminer la douleur avec des médicaments, mais pour vraiment aider votre corps, vous devez identifier la cause première de la douleur, puis appliquer la bonne méthode pour vous en débarrasser.

Si une partie de l'articulation est compromise, que ce soit par un traumatisme, une blessure ou une inflammation, vous ressentirez de la douleur. Les douleurs articulaires sont devenues plus courantes avec l'âge à mesure que des années de tension physique pèsent principalement sur les épaules, les coudes, les hanches et les poignets.

Vous pouvez pratiquer ces mesures de précaution simples pour assurer un mode de vie sans douleur.

1. Commencez par les bases en évaluant votre modèle d'exercice, vos blessures, votre lit et même votre poste de travail.
2. Gardez une trace de votre douleur en tenant un journal quotidien, qui vous aidera à identifier les tendances récurrentes.
3. Évaluez votre niveau de stress et envisagez en conséquence des activités de soulagement du stress - exercices légers, yoga et méditation.
4. Si la douleur est persistante, vous pouvez opter pour une thérapie avancée avec des aimants. La thérapie magnétique est efficace pour contrôler la douleur arthritique. Les «enveloppes magnétiques» attachées au-dessus de la rotule se sont avérées avoir réduit le gonflement arthritique et le ramollissement de l'inflammation articulaire.
5. La déshydratation a été l'une des causes sous-jacentes des douleurs articulaires. La consommation d'eau magnétisée a un effet positif sur le soulagement des douleurs articulaires.
6. Une mauvaise posture, au fil du temps, affecte nos articulations. La fatigue, la mauvaise position de sommeil, le fait d'être assis devant l'ordinateur au travail pendant de longues durées et les voyages prolongés ont un effet négatif sur votre posture. Des étirements légers au cours de la journée peuvent aider à maintenir une bonne posture, ce qui aidera également à minimiser les maux de dos et les douleurs musculaires.
7. Le port de chaussures à talons hauts et mal ajustées affaiblit fréquemment l'alignement du corps, ce qui finit par exercer une pression sur les articulations. Optez pour des inserts de chaussures / talons et semelles intérieures en gel; ils absorbent non seulement les chocs mais empêchent également la cheville de rouler.
8. Après la ménopause, les femmes souffrent d'une perte osseuse progressive. Cela peut être contrôlé en consommant régulièrement de l'eau minéralisée. Le calcium est particulièrement important car il est l'un des principaux constituants pour garder vos os solides et sains. L'eau magnétisée contient des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium qui sont essentiels pour maintenir la densité osseuse et prévenir l'ostéoporose.
9. Une alimentation saine composée de minéraux et de protéines essentiels rendra les os sains et forts. Évitez les aliments riches en glucides et en acides gras, comme les aliments frits et transformés, le sucre et les produits laitiers, car ces aliments peuvent entraîner le gonflement des articulations.
10. Masser légèrement les genoux et les épaules avec de l'huile d'olive peut aider considérablement à soulager les douleurs articulaires et les inflammations. Tout en massant l'articulation, la direction de vos coups doit être vers le cœur. Cependant, si vous sentez que la douleur est inhabituelle et cause des difficultés extrêmes dans votre vie quotidienne, consultez un médecin.