Six raisons végétales pour devenir végétalien

Si vous avez besoin d'une taille fine, d'une pression artérielle réduite et d'un regain d'énergie, alors peut-être qu'un régime végétalien est parfait pour vous. Il semble qu'un jour sur deux, une nouvelle parle des risques pour la santé de manger une mauvaise alimentation. Les régimes à base de plantes ont leur moment sous les projecteurs, alors est-ce plus d'être végétalien que de ne pas manger d'animaux?

Arrêtez de compter les calories

Les gens sont obsédés par le comptage des calories. Pourtant, des études ont montré que les régimes végétaliens sont un moyen plus efficace de perdre du poids que les autres régimes à calories contrôlées. Manger selon les directives végétaliennes élimine la plupart des aliments malsains qui provoquent une prise de poids, donc la réduction des calories n'est pas activement nécessaire. Un régime végétalien se compose uniquement de plantes telles que les légumes, les fruits, les céréales et les noix, donc l'apport calorique peut souvent être beaucoup plus faible que votre régime calorique ordinaire de 2000.

Protection contre le cancer

Nous avons tous vu les reportages parler de la corrélation entre le bacon et le cancer, mais en revanche, les rapports suggèrent qu'un régime végétalien peut contribuer à la prévention de certaines maladies cancéreuses, certaines pouvant même être inversées par la consommation uniquement d'aliments à base de plantes. Cela comprend les maladies du sein, de la prostate et du côlon. Puisque les fruits et légumes sont pleins de super nutriments et contiennent des propriétés antioxydantes qui aident à renforcer le système immunitaire tout en aidant le corps à lutter contre les maladies indésirables.

Cheveux sains, peau saine

On peut en dire long sur une peau et des cheveux sains et sur cet «éclat» qu'aucune quantité de nettoyage et d'hydratation ne peut atteindre. Montrez une certaine appréciation diététique pour les noix, les fruits et les légumes tels que les haricots de soja, les amandes et les tomates et non seulement votre peau brillera, mais vos cheveux ne seront pas loin derrière.

Energy Boost

La principale question concernant un régime végétalien concerne le manque perçu de protéines et d'énergie. Vais-je me sentir plein d'énergie sans viande? Eh bien, la réponse honnête est oui! Pour un regain d'énergie, le végétalien est le meilleur. Le processus de digestion des aliments à base de plantes vient plus naturellement au corps, ce qui signifie que non seulement moins d'énergie est utilisée, mais que plus est pris de la nourriture elle-même.

Coeur en santé

Nous connaissons tous les risques que l'hypercholestérolémie et la pression artérielle peuvent entraîner. Une alimentation à base de plantes a été associée à une baisse de la pression artérielle, de la glycémie et du cholestérol grâce à une consommation accrue de céréales complètes et de noix.

Vivre plus longtemps

Plusieurs études ont suggéré que le fait de suivre un style de vie végétalien vous récompenserait avec une espérance de vie plus longue. Les chiffres montrent une différence impressionnante de six ans entre ceux qui mangent une alimentation à base de plantes, par rapport aux carnivores.