Il est largement admis que la course à pied, en particulier sur des périodes prolongées, est mauvaise pour les articulations.

Avec chaque frappe sur le pied, le genou d'un coureur subit une force équivalente à huit fois son poids corporel, il est difficile de supposer une autre conjecture que courir est mauvais pour vos genoux.

Ces dernières années, la recherche a montré que non seulement il n'y a absolument aucun lien entre la course à pied et l'arthrite, mais que les personnes pratiquant un exercice vigoureux, comme la course régulière, peuvent en fait contribuer à se protéger des lésions articulaires plus tard dans la vie.

L'Université de Stanford a mené une étude de 21 ans examinant l'impact de différentes intensités d'activité sur les articulations. Les chercheurs ont suivi 1,000 1,000 coureurs régulièrement actifs dans un club d'athlétisme et comparé les résultats à 21 XNUMX non-coureurs, qu'ils ont également examinés pendant XNUMX ans. L'étude a conclu que les genoux des coureurs n'étaient pas en plus mauvaise forme que les articulations des non-coureurs. Selon James Fries, chef de l'étude et professeur émérite de médecine à l'Université de Stanford:

"Nous avons des coureurs qui font en moyenne 200 miles par an et d'autres qui font en moyenne 2,000 XNUMX miles par an, leurs articulations sont les mêmes."

Non seulement l'étude a révélé que les articulations des coureurs étaient en aussi bon état que leurs homologues non coureurs, mais elle a également constaté que les coureurs souffraient également de moins d'incapacités physiques et avaient un taux de mortalité de 39% inférieur à celui des non coureurs.

En alliance avec les résultats de l'étude de l'Université de Stanford, une étude publiée récemment dans la revue Arthritis Research and Therapy aux États-Unis, les chercheurs ont découvert que la course à pied rend les genoux plus résistants à la douleur causée par l'usure générale. L'étude a révélé que les adultes qui courent régulièrement peuvent s'attendre à non seulement 25% moins de douleurs articulaires plus tard dans la vie, mais aussi un risque significativement moindre de souffrir d'arthrose.

Avec ces connaissances à bord, nous n'avons maintenant plus aucune excuse pour ne pas lacer ces baskets et commencer à marteler les rues.