Myndigheterna förespråkar social distans för att mildra spridningen av Covid-19. Detta inkluderar att rensa bort offentliga platser, undvika stora sammankomster (högst 2 personer) och bibehålla två meter personlig plats från andra.

Det finns tillfällen när du behöver lämna huset och du får göra det för motion och nödvändig shopping. Det finns några steg du kan vidta för att undvika att ta hem bakterier hem.

  1. Först avgör om det är viktigt att lämna hemmet

Se till att resan är absolut nödvändig innan du går ut.

Även om du kan arbeta hemifrån har du fortfarande grundläggande behov att uppfylla och viktiga ärenden att köra: att fylla på mat, plocka upp mediciner eller ta din hund ut för att göra sin verksamhet är alla oundvikliga, giltiga skäl att lämna ditt hem.

Om du behöver få lite frisk luft för att bevara din sundhet och minska dina stressnivåer, så länge din tid där ute faller i linje med social distans.

  1. Var redo

Hur kan du minimera din tid på att slutföra dina uppgifter? Hur kan du undvika nära kontakt med andra eller stora grupper?

Även om du kanske inte kommer att kunna helt undvika interaktioner med andra, kan du försöka ta tid på dina resor under andra högtider när färre människor är ute och går.

Och packa alltid handrensningsmedel, desinfektionsservetter och vävnader.

Lika viktigt, anta tankesättet, "Jag får inte röra mitt ansikte." Gör det till ditt mantra.

Kom ihåg: Många patogener tränger in i våra kroppar genom våra ögon, näsa och mun, så att hålla fingrarna borta från dessa inträdespunkter är av största vikt.

Tvätta händerna innan du lämnar huset och omedelbart när du återvänder för att undvika spridning av bakterier.

  1. Ta ett andetag

covid

Om denna pandemi skapar panik är du inte ensam.

Och att gå utanför ditt hem - det vill säga din skyddande bubbla - kan känna sig skrämmande och osäker.

Det är därför det är viktigt att andas och centrera sig. Ta en stund för att hålla dig innan du lämnar huset.

  1. Så snart du återvänder, rengör och desinficerar

Även om du tränade på social distansering är chansen att du fortfarande stöter på någon annans bakterier någonstans längs vägen.

När du återvänder hem, gå omedelbart till diskbänken och tvätta händerna i 20 sekunder med tvål och vatten (även innan du sätter bort matvaror) så att du inte sprider några bakterier runt ditt hem,

  1. Håll dig uppdaterad om riktlinjerna

Slutligen, när situationen fortsätter att utvecklas snabbt, så gör säkerhetsriktlinjerna och rekommendationerna. Håll dig informerad genom att kolla med ansedda källor.

Försök att ignorera alla osäkra källor som du kan hitta på sociala medier.

  1. Håll dig själv känner dig bra

Att äta bra och njuta av maten är avgörande, särskilt intaget av immunframkallande livsmedel som färska grönsaker, frukt och fisk.

Försök att få lite mental träning såväl som att fortsätta flytta. Korsord, pussel, pussel, onlinespel och liknande hjälper till att sträcka de små grå cellerna.

Det kan också vara dags att få den att göra-listan som arbetats med - dekorering, trädgårdsarbete, fixering av repan på bilen - är alla bra sätt att göra något som är både användbart och tillfredsställande.

Slutligen, framför allt, förbli glad Håll kontakten med vänner och familj genom de otaliga kommunikationskanaler vi har till hands. Se särskilt till att du håller kontakten med de som är mer utsatta än dig själv - åldrar, ensamma och sjuka bör stå högt på vår lista.

Vi ses på andra sidan"!

Denna artikel är kuraterad och skriven av Paul Hendry VD för Eurozone Brands, distributörer av en rad hälso- och välbefinnande produkter.

Trion:Z; världens mest sålda magnetiska terapiprodukter, som miljontals världen över tror för att underlätta värk och smärta och skapa en känsla av välbefinnande. Läs mer här

Panacea Life; ett urval av de finaste CBD-oljorna på marknaden. CBD Oil har visat sig vara ett bra botemedel vid många hälsotillstånd. Läs mer här

VÅRA BÄSTSÄLJARE

-15%
-15%
-15%
NY
-15%

Kommentera uppropet