Pokiaľ ide o spánok, môžete mať príliš veľa dobrej veci? Je pravda, že dobrý spánok je pre zdravie nevyhnutný. Ale prespanie súvisí s mnohými zdravotnými problémami vrátane cukrovky, srdcových chorôb a zvýšeného rizika úmrtia. Nadužívanie „tlačidla odloženia“ môže tiež ovplyvniť to, ako sa ráno cítite. Výskum teraz ukazuje, že je pravdepodobné, že by ste sa cítili bdelšie, keby ste vstali pri prvom opýtaní! Potrebné množstvo spánku sa v priebehu vášho života významne líši. Závisí to od vášho veku a úrovne aktivity, ako aj od vašich všeobecných návykov v oblasti zdravia a životného štýlu.

Napríklad počas období stresu alebo choroby môžete pociťovať zvýšenú potrebu spánku. Aj keď sa potreby spánku v priebehu času a od človeka k človeku líšia, odborníci zvyčajne odporúčajú, aby dospelí spali každú noc medzi siedmimi a deviatimi hodinami. Samozrejme, nie každý, kto zaspáva, má poruchu spánku. Medzi ďalšie možné príčiny zaspávania patrí používanie určitých látok, napríklad alkoholu a niektorých liekov na predpis. Iné zdravotné ťažkosti, vrátane depresie, môžu spôsobiť, že ľudia zaspia. A potom sú ľudia, ktorí jednoducho chcú veľa spať.