As autoridades estão defendendo o distanciamento social para ajudar a mitigar a disseminação do Covid-19. Isso inclui evitar espaços públicos, evitar grandes reuniões (não mais que 2 pessoas) e manter dois metros de espaço pessoal de outras pessoas.

Há momentos em que você precisa sair de casa e pode fazê-lo para exercícios e compras essenciais. Existem etapas que você pode seguir para evitar levar germes para casa.

1. Primeiro, determine se é essencial sair de casa

Antes de pôr os pés para fora, verifique se a viagem é absolutamente necessária.

Mesmo que você possa trabalhar de casa, ainda tem necessidades básicas a atender e tarefas essenciais a realizar: reabastecer mantimentos, pegar remédios ou levar seu cachorro para fazer seus negócios são razões válidas e inevitáveis ​​para deixar sua casa.

Se você precisar de um pouco de ar fresco para preservar sua sanidade e reduzir seus níveis de estresse, contanto que seu tempo lá fora se alinhe ao distanciamento social.

2. Esteja preparado

Como você pode minimizar seu tempo na conclusão de suas tarefas? Como você pode evitar contato próximo com outras pessoas ou grupos grandes?

Embora você não consiga evitar completamente as interações com outras pessoas, tente programar suas viagens fora do horário de pico, quando menos pessoas estiverem fora.

E sempre leve desinfetante para as mãos, lenços e lenços desinfetantes.

Tão importante quanto, adote a mentalidade: “Não devo tocar meu rosto”. Faça disso o seu mantra.

Lembre-se: muitos patógenos entram em nossos corpos através dos olhos, nariz e boca, portanto, manter os dedos longe desses pontos de entrada é fundamental.

Lave as mãos antes de sair de casa e imediatamente quando voltar para evitar a propagação de germes.

3. Respire

Se esta pandemia está produzindo sentimentos de pânico, você não está sozinho.

E sair de casa - ou seja, sua bolha protetora - pode parecer assustador e inseguro.

É por isso que é importante respirar e se centrar. Reserve um momento para se acalmar antes de sair de casa.

4. Assim que você retornar, limpe e desinfete

Mesmo que você pratique o distanciamento social, é provável que ainda encontre os germes de outra pessoa em algum lugar ao longo do caminho.

Ao voltar para casa, vá imediatamente para a pia e lave as mãos por 20 segundos com água e sabão (mesmo antes de guardar os mantimentos) para não espalhar germes pela casa,

5. Mantenha-se atualizado sobre as diretrizes

Por fim, à medida que a situação continua evoluindo rapidamente, o mesmo acontece com as diretrizes e recomendações de segurança. Mantenha-se informado, verificando com fontes respeitáveis.

Tente ignorar quaisquer fontes não seguras, como você pode encontrar nas mídias sociais.

6. Mantenha-se sentindo bem

Comer bem e apreciar sua comida é crucial, especialmente a ingestão de alimentos que induzem ao sistema imunológico, como legumes frescos, frutas e peixes.

Tente fazer algum exercício mental, além de se manter em movimento. Palavras cruzadas, quebra-cabeças, quebra-cabeças, jogos online e similares ajudam a esticar essas pequenas células cinzentas.

Talvez também seja o momento de fazer a lista de tarefas - decoração, jardinagem, consertar o arranhão no carro - todas são ótimas maneiras de fazer algo útil e satisfatório.

Finalmente, acima de tudo, fique feliz. Mantenha contato com amigos e familiares através dos inúmeros canais de comunicação que temos ao nosso alcance. Especialmente, certifique-se de manter contato com os mais vulneráveis ​​que você - os idosos, os solitários e os enfermos devem estar no topo de nossa lista.

Vejo você do outro lado"!

Este artigo foi organizado e escrito por Paul Hendry, CEO da Eurozone Brands, distribuidores de uma variedade de produtos de saúde e bem-estar.

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