Quando se trata de dormir, você pode comer muito de uma coisa boa? É verdade que uma boa noite de sono é essencial para a saúde. Mas dormir demais tem sido associado a uma série de problemas médicos, incluindo diabetes, doenças cardíacas e aumento do risco de morte. O uso excessivo do 'botão de soneca' também pode afetar a forma como você se sente no período da manhã. A pesquisa agora mostra que é provável que você se sinta mais acordado se levantar na primeira vez que perguntar! A quantidade de sono necessária varia significativamente ao longo da vida. Depende da sua idade e nível de atividade, bem como dos seus hábitos gerais de saúde e estilo de vida.

Por exemplo, durante períodos de estresse ou doença, você pode sentir uma maior necessidade de sono. Mas, embora as necessidades de sono sejam diferentes ao longo do tempo e de pessoa para pessoa, os especialistas geralmente recomendam que os adultos durmam entre sete e nove horas por noite. Obviamente, nem todo mundo que dorme demais tem um distúrbio do sono. Outras causas possíveis de dormir demais incluem o uso de certas substâncias, como álcool e alguns medicamentos prescritos. Outras condições médicas, incluindo depressão, podem levar as pessoas a dormir demais. E depois há pessoas que simplesmente querem dormir muito.