Władze opowiadają się za dystansem społecznym, aby pomóc w ograniczeniu rozprzestrzeniania się Covid-19. Obejmuje to omijanie miejsc publicznych, unikanie dużych spotkań (nie więcej niż 2 osób) i utrzymywanie dwóch metrów osobistej przestrzeni od innych.

Są chwile, kiedy musisz wyjść z domu i możesz to zrobić w celu ćwiczeń i niezbędnych zakupów. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby uniknąć przynoszenia zarazków do domu.

1. Najpierw określ, czy wyjście z domu jest niezbędne

Przed postawieniem stopy na zewnątrz upewnij się, że podróż jest absolutnie konieczna.

Nawet jeśli jesteś w stanie pracować w domu, nadal masz podstawowe potrzeby i niezbędne sprawy do załatwienia: uzupełnianie zakupów, kupowanie lekarstw lub zabieranie psa do pracy to nieuniknione, ważne powody, aby opuścić dom.

Jeśli potrzebujesz zaczerpnąć świeżego powietrza, aby zachować zdrowie psychiczne i zmniejszyć poziom stresu, o ile twój czas spędzony jest w zgodzie z dystansem społecznym.

2. Być przygotowanym

Jak możesz zminimalizować czas na wypełnianie zadań? Jak uniknąć bliskiego kontaktu z innymi lub dużymi grupami?

Chociaż możesz nie być w stanie całkowicie uniknąć interakcji z innymi, spróbuj zaplanować czas podróży poza godzinami szczytu, kiedy mniej osób jest poza domem.

I zawsze pakuj środki dezynfekujące do rąk, chusteczki dezynfekujące i chusteczki higieniczne.

Co równie ważne, przyjmij nastawienie: „Nie wolno mi dotykać twarzy”. Niech to będzie twoja mantra.

Pamiętaj: wiele patogenów dostaje się do naszych ciał przez nasze oczy, nos i usta, więc trzymanie palców z dala od tych punktów wejścia jest najważniejsze.

Umyj ręce przed wyjściem z domu i natychmiast po powrocie, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków.

3. Wziąć oddech

Jeśli ta pandemia wywołuje uczucie paniki, nie jesteś sam.

Wyjście poza dom - np. Bańka ochronna - może być przerażające i niebezpieczne.

Dlatego ważne jest, aby oddychać i skoncentrować się. Poświęć chwilę, aby się uspokoić, zanim wyjdziesz z domu.

4. Tak szybko, jak wrócisz, wyczyść i zdezynfekuj

Nawet jeśli ćwiczyłeś dystans społeczny, istnieje prawdopodobieństwo, że gdzieś po drodze napotkasz czyjeś zarazki.

Po powrocie do domu natychmiast idź do zlewu i myj ręce przez 20 sekund mydłem i wodą (nawet przed odłożeniem artykułów spożywczych), aby nie rozprzestrzenić zarazków po domu,

5. Bądź na bieżąco z wytycznymi

Wreszcie, wraz z szybkim rozwojem sytuacji, zmieniają się również wytyczne i zalecenia dotyczące bezpieczeństwa. Bądź na bieżąco, sprawdzając informacje w renomowanych źródłach.

Spróbuj zignorować wszelkie niebezpieczne źródła, takie jak te, które można znaleźć w mediach społecznościowych.

6. Zachowaj dobre samopoczucie

Dobre jedzenie i cieszenie się jedzeniem jest niezwykle ważne, zwłaszcza spożywanie produktów odpornościowych, takich jak świeże warzywa, owoce i ryby.

Staraj się ćwiczyć umysłowo i poruszać się. Krzyżówki, puzzle, układanki, gry online i tym podobne pomagają rozciągać te małe szare komórki.

Może to być również czas na opracowanie listy zadań do wykonania - dekorowanie, ogrodnictwo, naprawianie rysy w samochodzie - to świetne sposoby na zrobienie czegoś, co jest zarówno przydatne, jak i satysfakcjonujące.

Wreszcie przede wszystkim bądź szczęśliwy. Bądź w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną za pośrednictwem niezliczonych kanałów komunikacji, które mamy na wyciągnięcie ręki. Szczególnie upewnij się, że utrzymujesz kontakt z osobami bardziej wrażliwymi niż ty - osoby starsze, samotne i chore powinny znajdować się wysoko na naszej liście.

Do zobaczenia po drugiej stronie"!

Ten artykuł został napisany przez Paula Hendry'ego, dyrektora generalnego Eurozone Brands, dystrybutorów szeregu produktów zdrowotnych i zapewniających dobre samopoczucie.

Trion:Z; najlepiej sprzedające się na świecie produkty do magnetoterapii, które, jak wierzą miliony ludzi na całym świecie, pomagają łagodzić bóle i wywołują dobre samopoczucie. Dowiedz się więcej tutaj

Życie panaceum; gama najlepszych olejów CBD na rynku. Olej CBD okazał się dobrym lekarstwem na wiele schorzeń. Dowiedz się więcej tutaj