[vc_row type = ”container” padding_top = ”” padding_bottom = ””] [vc_column] [vc_column_text] Funkcja zredukowanej pamięci jest częstym problemem wśród osób starszych. Powszechnie przyjmuje się, że wraz z wiekiem funkcja naszego mózgu i pamięć są ograniczone.

Wiele osób po prostu akceptuje to jako normalną część procesu starzenia się; takiej, której nie można cofnąć ani zapobiec. Jednak z pewnością tak nie jest, ponieważ badania wykazały, że można podjąć wiele kroków w celu utrzymania dobrej funkcji mózgu i zapobiegania utracie pamięci.

Wykazano, że dobra dieta i aktywność społeczna korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu, ale jedną odwieczną metodą, która jest często ignorowana, ale udowodniona, jest ćwiczenie.

Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że regularne ćwiczenia, co najmniej cztery razy w tygodniu, oferują wiele korzyści zdrowotnych, w tym utrzymanie zdrowej wagi, wzmocnienie serca i płuc oraz zapobieganie wielu chorobom i chorobom, takim jak choroby serca, udar mózgu i niektóre formy raka.

Jednak w mniejszym stopniu wiadomo, że regularne ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć funkcjonowanie mózgu i zapobiec utracie pamięci.

Słyszeliście, że ludzie wspominają o „szarej materii” w odniesieniu do mózgu, a to dlatego, że szara materia tworzy korę mózgową, obszar mózgu przetwarzający informacje.

Ćwiczenia mogą faktycznie pomóc w zapobieganiu utracie i pogorszeniu się istoty szarej, umożliwiając mózgowi prawidłowe funkcjonowanie w późniejszym życiu.

Kolejną korzyścią z ćwiczeń jest zwiększona wydajność układu sercowo-naczyniowego. Mózg wymaga dużych ilości tlenu w celu optymalnego funkcjonowania.

Regularne ćwiczenia wzmacniają układ sercowo-naczyniowy; system odpowiedzialny za dostarczanie tlenu. Naukowcy odkryli również, że różne rodzaje ćwiczeń mogą przynosić korzyści mózgowi na różne sposoby. Chociaż ćwiczenia aerobowe (takie jak bieganie i jazda na rowerze) pomagają zapobiegać utracie istoty szarej mózgu, trening siłowy może stymulować tworzenie nowych komórek mózgowych. [/ Vc_column_text] [vc_custom_heading text = ”POBIERZ SWÓJ FIX TERAPII MAGNETYCZNEJ” font_container = ”tag : h2 | text_align: center ”]

[/ Vc_column] [/ vc_row]