[vc_row type = ”container” padding_top = ”” padding_bottom = ””] [vc_column] [vc_column_text] Redusert minnefunksjon er et vanlig problem blant eldre mennesker. Det er generelt akseptert at når vi eldes, blir hjernens funksjon og hukommelse redusert.

Mange aksepterer ganske enkelt dette som en normal del av aldringsprosessen; en som ikke kan reverseres eller forhindres. Likevel er dette absolutt ikke tilfelle, siden studier har vist at mange skritt kan tas for å opprettholde god hjernefunksjon og forhindre hukommelsestap.

Godt kosthold og det å være sosialt aktiv har begge vist seg å ha nytte av hjernefunksjonen, men en eldgammel metode som ofte blir ignorert, men likevel bevist, er trening.

De fleste er klar over at regelmessig mosjon, minst fire ganger i uken, gir mange helsemessige fordeler, inkludert å opprettholde en sunn vekt, styrke hjertet og lungene, og forhindre en lang rekke sykdommer og sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag og visse former av kreft.

Det som imidlertid er kjent i mindre grad er at regelmessig trening kan bidra til å øke hjernens funksjon og forhindre hukommelsestap.

Du har hørt folk nevne 'grå substans' når de refererer til hjernen, vel, dette er fordi gråmaterialet utgjør hjernebarken, det området av hjernen som behandler informasjon.

Trening kan faktisk bidra til å forhindre tap og forringelse av gråstoff, slik at hjernen kan fortsette å fungere godt i senere liv.

En annen fordel med trening er gjennom økt effektivitet i det kardiovaskulære systemet. Hjernen krever store mengder oksygen for å fungere optimalt.

Regelmessig trening styrker det kardiovaskulære systemet; systemet som er ansvarlig for tilførsel av oksygen. Forskere har også oppdaget at forskjellige typer trening kan være til fordel for hjernen på forskjellige måter. Mens aerob trening (for eksempel løping og sykling) hjelper til med å forhindre tap av hjernens grå materie, kan vekttrening stimulere til dannelsen av nye hjerneceller. [/ Vc_column_text] [vc_custom_heading text = ”GET YOUR MAGNETIC THERAPY FIX” font_container = ”tag : h2 | text_align: center ”]

[/ Vc_column] [/ vc_row]