Når det gjelder søvn, kan du ha for mye av det gode? Det er sant at en god natts søvn er viktig for helsen. Men oversov har vært knyttet til en rekke medisinske problemer, inkludert diabetes, hjertesykdom og økt risiko for død. Overforbruk av "snooze-knappen" kan også påvirke hvordan du føler deg om morgenen. Forskning viser nå at det er sannsynlig at du vil føle deg mer våken hvis du sto opp første gang du spurte! Mengden søvn du trenger varierer betydelig i løpet av livet ditt. Det avhenger av alder og aktivitetsnivå, samt dine generelle helse- og livsstilsvaner.

I perioder med stress eller sykdom kan du for eksempel føle et økt søvnbehov. Men selv om søvnbehovene avviker over tid og fra person til person, anbefaler eksperter typisk at voksne skal sove mellom syv og ni timer hver natt. Selvfølgelig er det ikke alle som overstiger søvnforstyrrelser. Andre mulige årsaker til oversveving inkluderer bruk av visse stoffer, for eksempel alkohol og noen reseptbelagte medisiner. Andre medisinske tilstander, inkludert depresjon, kan føre til at folk sover. Og så er det mennesker som rett og slett vil sove mye.