Iedereen ervaart op enig moment tijdens zijn leven slaapproblemen - vaak als gevolg van ongerustheid of stress. In veel gevallen duren slaapstoornissen maar een paar dagen (bijv. Jetlag, zorgen over een sollicitatiegesprek of rijexamen), maar soms kunnen slaapstoornissen enkele weken duren (bijv. Examenstress) of een langdurige aandoening worden die uw kwaliteit van leven.

Tijdens de slaap zijn je hersenen eigenlijk actiever dan wanneer je klaarwakker bent, omdat het informatie en ervaringen verwerkt om nieuwe herinneringen vast te leggen. Slaap is zo belangrijk voor de gezondheid dat we elk een derde van ons leven dutten.

Slaapgebrek heeft een significant effect op zowel fysiek als emotioneel welzijn. Als je last hebt van slaapstoornissen, word je moe en geïrriteerd wakker. Onderzoek toont consequent aan dat mensen die zeven tot acht uur lang goed slapen, overdag beter presteren en een betere immuniteit hebben.

Slaapstoornissen verhogen ook het risico op het ontwikkelen van obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen en beroertes vergeleken met degenen die geen slapeloosheid ervaren. Evenzo wordt slaapgebrek geassocieerd met een grotere kans op het ontwikkelen van depressie.

Slaaptabletten zijn uit de mode geraakt vanwege hun gewoontevormende potentieel, en natuurlijke benaderingen die slaap bevorderen, winnen aan populariteit, zoals kruidenremedies en magnetische therapie.

KRIJG VANDAAG UW GRATIS eBOOK DOOR DR SARAH BREWER

Ik gebruik al meer dan twintig jaar magnetische therapie en vond persoonlijk voordeel door het dragen van een Trion:Z armband die zowel een magnetisch veld als negatieve ionen genereert. Hoewel veel mensen het gebruik van deze innovatieve benaderingen voor welzijn graag verknoeien, dring ik er bij u op aan om het zelf te proberen en een oprechte mening te vormen zonder tot een knokige conclusie te komen.

Dr Sarah Brouwer
MSC (NUTR MED), MA (CANTAB), MB, BCHIR, RNUTR, MBANT, CNHC, FRSM
Auteur van Genezing met magnetische therapie