De autoriteiten pleiten voor sociale afstand om de verspreiding van Covid-19 tegen te gaan. Dit omvat het weghouden van openbare plaatsen, het vermijden van grote bijeenkomsten (niet meer dan 2 personen) en het behouden van twee meter persoonlijke ruimte van anderen.

Er zijn momenten waarop u het huis moet verlaten, en u mag dit doen voor lichaamsbeweging en essentiële boodschappen. Er zijn stappen die u kunt nemen om te voorkomen dat u ziektekiemen mee naar huis neemt.

1. Bepaal eerst of het verlaten van huis essentieel is

Voordat u naar buiten gaat, moet u ervoor zorgen dat de reis absoluut noodzakelijk is.

Zelfs als u vanuit huis kunt werken, heeft u nog steeds basisbehoeften om te voldoen en essentiële boodschappen te doen: boodschappen aanvullen, medicijnen ophalen of uw hond meenemen om zijn werk te doen, zijn allemaal onvermijdelijke, geldige redenen om uw huis te verlaten.

Als je wat frisse lucht nodig hebt om je gezond verstand te behouden en je stressniveaus te verminderen, zolang je tijd daarbuiten valt in overeenstemming met sociale afstand.

2. Wees voorbereid

Hoe kunt u uw tijd bij het voltooien van uw taken minimaliseren? Hoe voorkom je nauw contact met anderen of grote groepen?

Hoewel u de interacties met anderen misschien niet volledig kunt omzeilen, probeert u uw reizen te timen tijdens niet-piekuren wanneer minder mensen op pad zijn.

En altijd handdesinfectiemiddel, desinfecterende doekjes en tissues inpakken.

Even belangrijk, neem de mentaliteit aan: "Ik mag mijn gezicht niet aanraken." Maak er je mantra van.

Onthoud: veel ziekteverwekkers komen via onze ogen, neus en mond in ons lichaam terecht, dus het is van het grootste belang om uw vingers weg te houden van deze toegangspunten.

Was uw handen voordat u het huis verlaat en onmiddellijk wanneer u terugkeert om verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.

3. Haal adem

Als deze pandemie gevoelens van paniek veroorzaakt, ben je niet de enige.

En buiten uw huis stappen - dat wil zeggen uw beschermende luchtbel - kan eng en onveilig aanvoelen.

Daarom is het belangrijk om te ademen en jezelf te centreren. Neem even de tijd om tot rust te komen voordat u het huis verlaat.

4. Zodra u terugkomt, reinigt en desinfecteert u

Zelfs als je sociaal afstand nemen hebt beoefend, is de kans groot dat je onderweg nog steeds de ziektekiemen van iemand anders tegenkomt.

Ga bij thuiskomst onmiddellijk naar de gootsteen en was je handen 20 seconden met water en zeep (zelfs voordat je de boodschappen opbergt) zodat je geen ziektekiemen in huis verspreidt,

5. Blijf op de hoogte van de richtlijnen

Ten slotte, aangezien de situatie snel blijft evolueren, geldt dat ook voor de veiligheidsrichtlijnen en aanbevelingen. Blijf op de hoogte door contact op te nemen met gerenommeerde bronnen.

Probeer onveilige bronnen zoals je die op sociale media tegenkomt te negeren.

6. Houd jezelf goed

Goed eten en genieten van je eten is cruciaal, vooral de inname van immuun-inducerende voedingsmiddelen zoals verse groenten, fruit en vis.

Probeer mentale oefeningen te doen en blijf in beweging. Kruiswoordpuzzels, puzzels, puzzels, online games en dergelijke helpen allemaal om die kleine grijze cellen uit te rekken.

Dit kan ook het moment zijn om aan die takenlijst te werken - decoreren, tuinieren, die kras op de auto repareren - allemaal geweldige manieren om iets te doen dat zowel nuttig als bevredigend is.

Blijf tenslotte vooral gelukkig. Houd contact met vrienden en familie via de talloze communicatiekanalen die we binnen handbereik hebben. Zorg er vooral voor dat u contact houdt met degenen die kwetsbaarder zijn dan uzelf - ouderen, eenlingen en zieken moeten hoog op onze lijst staan.

Ik zie je aan de andere kant"!

Dit artikel is samengesteld en geschreven door Paul Hendry, CEO van Eurozone Brands, distributeurs van een reeks gezondheids- en welzijnsproducten.

Trion:Z; 's werelds best verkochte producten voor magnetische therapie, die door miljoenen mensen over de hele wereld worden geloofd om pijn te verlichten en een gevoel van welzijn op te wekken. Meer informatie hier

Panacea Life; een assortiment van de beste CBD-oliën op de markt. Van CBD-olie is bewezen dat het een goede remedie is voor veel gezondheidsproblemen. Lees hier meer over