Veel dingen kunnen leiden tot chronische gewrichtspijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat pijn de manier is waarop uw lichaam een ​​bericht stuurt - in dit geval is het dat uw lichaam hulp nodig heeft. Hoewel je de pijn met medicijnen kunt wegnemen, maar om je lichaam echt te helpen, moet je de oorzaak van de pijn identificeren en vervolgens de juiste methode toepassen om er vanaf te komen.

Als een deel van het gewricht is aangetast, door trauma, letsel of ontsteking, zult u pijn ervaren. Gewrichtspijn komt vaker voor naarmate de leeftijd vordert, omdat jaren van fysieke belasting vooral zijn tol eisen op de schouder, ellebogen, heupen en polsen.

U kunt deze eenvoudige voorzorgsmaatregelen oefenen om een ​​pijnvrije levensstijl te garanderen.

1. Begin met de basis door je trainingspatroon, blessures, bed en zelfs je werkplek te evalueren.
2. Houd je pijn bij door een dagboek bij te houden, wat helpt bij het identificeren van een terugkerend patroon.
3. Beoordeel uw stressniveaus en overweeg dienovereenkomstig activiteiten om stress te verminderen - lichte oefeningen, yoga en meditatie.
4. Als de pijn aanhoudt, kunt u kiezen voor een geavanceerde therapie met magneten. Magnetische therapie is effectief bij het beheersen van artritische pijn. 'Magneetwikkels' die boven de knieschijf zijn vastgemaakt, hebben bewezen de artritis zwelling en verzachting van gewrichtsontsteking te verminderen.
5. Uitdroging is een van de onderliggende oorzaken van gewrichtspijn. De consumptie van gemagnetiseerd water heeft een positief effect op het verlichten van gewrichtspijn.
6. Een slechte houding beïnvloedt in de loop van de tijd onze gewrichten. Vermoeidheid, slechte slaaphouding, langdurig achter de computer zitten en langdurig reizen heeft een nadelig effect op uw houding. Lichte rekoefeningen in de loop van de dag kunnen helpen bij het behouden van een goede houding, wat ook zal helpen bij het minimaliseren van rugpijn en spierpijn.
7. Het dragen van hoge hakken en slecht passende schoenen verzwakt vaak de uitlijning van het lichaam, waardoor uiteindelijk de gewrichten onder druk komen te staan. Kies voor schoeninzetstukken / gelhakken en inlegzolen; ze absorberen niet alleen schokken, maar voorkomen ook dat je enkel gaat rollen.
8. Na de menopauze lijden vrouwen aan geleidelijk botverlies. Dit kan worden beheerst door regelmatig gemineraliseerd water te gebruiken. Calcium is bijzonder belangrijk omdat het een van de belangrijkste bestanddelen is om je botten sterk en gezond te houden. Gemagnetiseerd water bevat essentiële mineralen zoals ijzer, calcium en magnesium die cruciaal zijn voor het behoud van botdichtheid en het voorkomen van osteoporose.
9. Door een gezond dieet te consumeren dat bestaat uit essentiële mineralen en eiwitten, worden de botten gezond en sterk. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en vetzuren, zoals gefrituurde en bewerkte voedingsmiddelen, suiker en zuivelproducten, omdat deze voedingsmiddelen kunnen leiden tot het opzwellen van gewrichten.
10. Een lichte massage van de knieën en schouders met olijfolie kan aanzienlijk helpen bij het verlichten van gewrichtspijn en ontstekingen. Terwijl u het gewricht masseert, moet de richting van uw slagen naar het hart zijn. Als u echter voelt dat de pijn ongebruikelijk is en extreme moeilijkheden veroorzaakt in uw dagelijks leven, raadpleeg dan een arts.