Zes plantaardige redenen om vegan te worden

Als een slanke taille, verlaagde bloeddruk en een boost van energie is wat je nodig hebt, dan is misschien een veganistisch dieet perfect voor jou. Het lijkt erop dat er om de dag een nieuwsbericht is over de gezondheidsrisico's van het eten van een verkeerd dieet. Plantaardige diëten staan ​​in de schijnwerpers, dus is vegan zijn meer dan alleen geen dieren eten?

Stop met het tellen van calorieën

Mensen zijn geobsedeerd door het tellen van calorieën. Toch hebben studies aangetoond dat veganistische diëten een effectievere manier zijn om af te vallen dan andere caloriebeperkte diëten. Eten volgens de veganistische richtlijnen elimineert de meeste ongezonde voedingsmiddelen die gewichtstoename veroorzaken, daarom is caloriebeperking niet actief nodig. Een veganistisch dieet bestaat uit alleen planten zoals groenten, fruit, granen en noten, waardoor de calorie-inname vaak veel lager kan zijn dan je normale calorie-dieet van 2000.

Bescherming tegen kanker

We hebben allemaal gezien dat de nieuwsberichten praten over de correlatie tussen spek en kanker, maar daarentegen suggereren rapporten dat een veganistisch dieet kan bijdragen aan de preventie van bepaalde kankerziekten, waarbij sommige zelfs worden omgekeerd door de inname van alleen plantaardig voedsel. Dit omvat borst-, prostaat- en darmaandoeningen. Omdat groenten en fruit vol zitten met super voedingsstoffen en antioxiderende eigenschappen bevatten die het immuunsysteem helpen versterken en het lichaam helpen om ongewenste ziekten te bestrijden.

Gezond haar, gezonde huid

Er kan veel worden gezegd over gezond haar en huid en die 'glans' die geen enkele hoeveelheid reiniging en hydratatie kan bereiken. Toon wat dieetwaardering voor noten, fruit en groenten zoals sojabonen, amandelen en tomaten en niet alleen zal je huid gloeien, maar je haar zal niet ver achterblijven.

Energy Boost

De belangrijkste vraag als het gaat om een ​​veganistisch dieet, gaat over het vermeende gebrek aan eiwitten en energie. Voel ik me vol energie zonder vlees? Nou, het eerlijke antwoord is, ja! Voor een energieboost is vegan het beste. Het verteringsproces van plantaardig voedsel komt natuurlijker voor het lichaam, wat betekent dat niet alleen minder energie wordt gebruikt, maar ook meer uit het voedsel zelf wordt gehaald.

Gezond hart

We kennen allemaal de risico's die een hoog cholesterol en bloeddruk kunnen brengen. Het eten van een plantaardig dieet is in verband gebracht met het verlagen van de bloeddruk, bloedsuikers en cholesterol dankzij een verhoogde inname van volkoren en noten.

Leef langer

Verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat het volgen van een veganistische levensstijl je zal belonen met een langere levensverwachting. Cijfers tonen een indrukwekkend verschil van zes jaar tussen degenen die een plantaardig dieet volgen, vergeleken met carnivoren.