Als het om slapen gaat, kun je dan teveel van het goede hebben? Het is waar dat een goede nachtrust essentieel is voor de gezondheid. Maar te lang slapen is in verband gebracht met een groot aantal medische problemen, waaronder diabetes, hartaandoeningen en een verhoogd risico op overlijden. Overmatig gebruik van de 'snooze-knop' kan ook van invloed zijn op hoe u zich 's ochtends voelt. Onderzoek toont nu aan dat het waarschijnlijk is dat u zich meer wakker zou voelen als u de eerste keer dat u erom vroeg opstond! De hoeveelheid slaap die u nodig heeft, varieert aanzienlijk in de loop van uw leven. Het hangt af van uw leeftijd en activiteitenniveau, evenals van uw algemene gezondheids- en levensstijlgewoonten.

Zo kunt u tijdens perioden van stress of ziekte meer slaap nodig hebben. Maar hoewel slaapbehoeften in de loop van de tijd en van persoon tot persoon verschillen, raden deskundigen doorgaans aan dat volwassenen elke nacht tussen de zeven en negen uur slapen. Natuurlijk heeft niet iedereen die zich verslaapt een slaapstoornis. Andere mogelijke oorzaken van verslapen zijn het gebruik van bepaalde stoffen, zoals alcohol en sommige voorgeschreven medicijnen. Andere medische aandoeningen, waaronder depressie, kunnen ertoe leiden dat mensen zich verslapen. En dan zijn er mensen die gewoon veel willen slapen.