Molte cose possono portare a dolori articolari cronici, ma è importante ricordare che il dolore è il modo in cui il tuo corpo invia un messaggio - in questo caso è che il tuo corpo ha bisogno di aiuto. Anche se puoi eliminare il dolore con i farmaci, ma per aiutare davvero il tuo corpo, dovresti identificare la causa principale del dolore e quindi applicare il metodo corretto per sbarazzartene.

Se una qualsiasi parte dell'articolazione è compromessa, a causa di traumi, lesioni o infiammazioni, avvertirai dolore. Il dolore alle articolazioni è diventato più comune con l'età, poiché gli anni di tensione fisica sono in gran parte a carico di spalle, gomiti, fianchi e polsi.

Puoi praticare queste semplici misure precauzionali per garantire uno stile di vita indolore.

1. Inizia con le basi valutando il tuo modello di allenamento, le lesioni, il letto e persino la tua postazione di lavoro.
2. Tieni traccia del tuo dolore mantenendo un diario giornaliero, che ti aiuterà a identificare il modello ricorrente.
3. Valuta i tuoi livelli di stress e di conseguenza considera le attività per alleviare lo stress: esercizi leggeri, yoga e meditazione.
4. Se il dolore è persistente, puoi optare per una terapia anticipata con i magneti. La terapia magnetica è efficace nel controllare il dolore artritico. Le fasce magnetiche fissate sopra la rotula hanno dimostrato di ridurre il gonfiore artritico e l'ammorbidimento dell'infiammazione articolare.
5. La disidratazione è stata una delle cause alla base del dolore articolare. Il consumo di acqua magnetizzata ha un effetto positivo sull'alleviamento del dolore articolare.
6. Una cattiva postura, nel corso del tempo, colpisce le nostre articolazioni. La fatica, la cattiva posizione in cui si trova il sonno, la seduta davanti al computer al lavoro per periodi prolungati e i lunghi viaggi influiscono negativamente sulla postura. Gli allungamenti della luce nel corso della giornata possono aiutare a mantenere una buona postura, che aiuta anche a ridurre il mal di schiena e il dolore muscolare.
7. Indossare scarpe col tacco alto e disadattate spesso indebolisce l'allineamento del corpo, facendo infine pressione sulle articolazioni. Optare per inserti di scarpe / tacchi e solette in gel; non solo assorbono gli urti, ma impediscono anche alla caviglia di rotolare.
8. Dopo la menopausa, le donne soffrono di perdita ossea graduale. Questo può essere controllato consumando acqua minerale su base regolare. Il calcio è particolarmente importante in quanto è uno dei principali componenti nel mantenere le ossa forti e sane. L'acqua magnetizzata contiene minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio che sono cruciali per mantenere la densità ossea e prevenire l'osteoporosi.
9. Il consumo di una dieta sana composta da minerali e proteine ​​essenziali renderà le ossa sane e forti. Evita i cibi ricchi di carboidrati e acidi grassi, come cibi fritti e lavorati, zucchero e latticini, perché questi alimenti possono causare gonfiore alle articolazioni.
10. Massaggiare leggermente le ginocchia e le spalle con olio d'oliva può aiutare in modo significativo ad alleviare dolori articolari e infiammazioni. Durante il massaggio dell'articolazione, la direzione dei tuoi colpi dovrebbe essere verso il cuore. Tuttavia, se ritieni che il dolore sia insolito e stia causando estrema difficoltà nella tua vita quotidiana, consulta un medico.