Le autorità stanno sostenendo il distanziamento sociale per aiutare a mitigare la diffusione di Covid-19. Ciò include allontanarsi dai luoghi pubblici, evitare grandi riunioni (non più di 2 persone) e mantenere due metri di spazio personale dagli altri.

Ci sono momenti in cui devi uscire di casa e ti è permesso farlo per l'esercizio fisico e lo shopping essenziale. Ci sono dei passaggi che puoi fare per evitare di portare a casa i germi.

1. In primo luogo, determinare se lasciare la casa è essenziale

Prima di mettere piede fuori, assicurati che il viaggio sia assolutamente necessario.

Anche se sei in grado di lavorare da casa, hai comunque dei bisogni primari da soddisfare e delle commissioni essenziali da sbrigare: rifornire la spesa, prendere medicine o portare fuori il tuo cane a fare i suoi affari sono tutti motivi validi e inevitabili per lasciare la tua casa.

Se hai bisogno di prendere un po 'd'aria fresca per preservare il tuo buonsenso e ridurre i livelli di stress, purché il tuo tempo libero rimanga allineato al distanziamento sociale.

2. Essere preparato

Come è possibile ridurre al minimo il tempo necessario per completare le attività? Come evitare uno stretto contatto con altri o gruppi di grandi dimensioni?

Anche se potresti non essere in grado di eludere completamente le interazioni con gli altri, prova a programmare i tuoi viaggi durante le ore non di punta quando meno persone sono in giro.

E sempre imballare disinfettante per le mani, salviette disinfettanti e tessuti.

Altrettanto importante, adottare la mentalità, "Non devo toccarmi la faccia". Rendilo il tuo mantra.

Ricorda: molti agenti patogeni entrano nei nostri corpi attraverso i nostri occhi, naso e bocca, quindi tenere le dita lontano da questi punti di entrata è fondamentale.

Lavati le mani prima di uscire di casa e immediatamente quando torni per evitare di diffondere germi.

3. Prendi un respiro

Se questa pandemia sta producendo sentimenti di panico, non sei solo.

E uscire da casa tua - vale a dire la tua bolla protettiva - può sembrare spaventoso e pericoloso.

Ecco perché è importante respirare e centrarsi. Prenditi un momento per riprenderti prima di uscire di casa.

4. Non appena torni, pulisci e disinfetta

Anche se hai praticato il distanziamento sociale, è probabile che tu abbia ancora incontrato i germi di qualcun altro da qualche parte lungo il percorso.

Al ritorno a casa, vai immediatamente al lavandino e lavati le mani per 20 secondi con acqua e sapone (anche prima di riporre la spesa) in modo da non diffondere germi in casa

5. Rimani aggiornato sulle linee guida

Infine, poiché la situazione continua a evolversi rapidamente, anche le linee guida e le raccomandazioni sulla sicurezza. Tieniti informato controllando con fonti affidabili.

Cerca di ignorare qualsiasi fonte pericolosa come quella che potresti trovare sui social media.

6. Ti senti bene

Mangiare bene e godersi il cibo è fondamentale, in particolare l'assunzione di alimenti che inducono il sistema immunitario come verdure fresche, frutta e pesce.

Cerca di allenarti mentalmente e di continuare a muoverti. Cruciverba, puzzle, puzzle, giochi online e simili aiutano tutti ad allungare quelle piccole cellule grigie.

Questo potrebbe anche essere il momento di far funzionare quella lista di cose da fare - decorare, giardinaggio, riparare quel graffio sull'auto - sono tutti ottimi modi per fare qualcosa che sia utile e soddisfacente.

Infine, soprattutto, sii felice. Resta in contatto con amici e familiari attraverso gli innumerevoli canali di comunicazione che abbiamo a portata di mano. Soprattutto assicurati di rimanere in contatto con quelli più vulnerabili di te: gli anziani, i soli e gli infermi dovrebbero essere in cima alla nostra lista.

Ci vediamo dall'altra parte"!

Questo articolo è stato curato e scritto dal CEO di Paul Hendry di Eurozone Brands, distributori di una vasta gamma di prodotti per la salute e il benessere.

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