Sei motivi a base vegetale per diventare vegani

Se una vita sottile, una pressione sanguigna ridotta e una sferzata di energia sono ciò di cui hai bisogno, allora forse una dieta vegana è perfetta per te. Sembra che a giorni alterni ci sia una notizia che parla dei rischi per la salute di una dieta sbagliata. Le diete a base vegetale stanno avendo il loro momento sotto i riflettori, quindi c'è di più nell'essere vegani che non nel mangiare animali?

Smetti di contare le calorie

Le persone sono ossessionate dal conteggio delle calorie. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che le diete vegane sono un modo più efficace per perdere peso rispetto ad altre diete ipocaloriche. Mangiare secondo le linee guida vegane elimina la maggior parte dei cibi malsani che causano un aumento di peso, quindi il taglio di calorie non è attivamente necessario. Una dieta vegana è composta solo da piante come verdure, frutta, cereali e noci, quindi l'apporto calorico può spesso essere molto più basso rispetto alla normale dieta da 2000 calorie.

Protezione contro il cancro

Abbiamo visto tutti i notiziari parlare della correlazione tra pancetta e cancro, ma al contrario i rapporti suggeriscono che una dieta vegana può contribuire alla prevenzione di alcune malattie del cancro con alcuni addirittura rovesciati dall'assunzione di soli alimenti a base vegetale. Ciò include malattie del seno, della prostata e del colon. Poiché la frutta e la verdura sono ricche di super nutrienti e contengono proprietà antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario mentre aiutano l'organismo a combattere le malattie indesiderate.

Capelli sani, pelle sana

Si può dire molto su capelli e pelle sani e su quel "bagliore" che nessuna quantità di detersione e idratazione può raggiungere. Mostra un po 'di apprezzamento dietetico per noci, frutta e verdura come fagioli di soia, mandorle e pomodori e non solo la tua pelle risplenderà, ma i tuoi capelli non saranno molto indietro.

Sferzata d'energia

La domanda principale quando si tratta di una dieta vegana circonda la percepita mancanza di proteine ​​ed energia. Mi sentirò pieno di energia senza carne? Bene, la risposta onesta è sì! Per una sferzata di energia vegano è il migliore. Il processo di digestione degli alimenti a base vegetale arriva in modo più naturale al corpo, il che significa che non solo viene utilizzata meno energia, ma viene presa di più dal cibo stesso.

Cuore sano

Sappiamo tutti dei rischi che il colesterolo alto e la pressione sanguigna possono portare. Mangiare una dieta a base vegetale è stato collegato all'abbassamento della pressione sanguigna, degli zuccheri nel sangue e del colesterolo grazie ad un aumento dell'assunzione di cereali integrali e noci.

Vivere piu a lungo

Diversi studi hanno suggerito che seguire uno stile di vita vegano ti ricompenserà con un'aspettativa di vita più lunga. Le cifre mostrano un'impressionante differenza di sei anni tra coloro che seguono una dieta a base vegetale rispetto ai carnivori.