Quando si tratta di dormire, puoi avere troppe cose buone? È vero che una buona notte di sonno è essenziale per la salute. Ma dormire troppo è stato collegato a una serie di problemi medici, tra cui diabete, malattie cardiache e aumento del rischio di morte. Un uso eccessivo del "pulsante snooze" può anche influire su come ti senti al mattino. La ricerca ora mostra che è probabile che ti sentiresti più sveglio se ti alzassi la prima volta che lo chiedi! La quantità di sonno di cui hai bisogno varia in modo significativo nel corso della tua vita. Dipende dalla tua età e dal livello di attività, dalla tua salute generale e dalle tue abitudini di vita.

Ad esempio, durante i periodi di stress o malattia, potresti sentire un bisogno maggiore di dormire. Ma sebbene le esigenze di sonno differiscano nel tempo e da persona a persona, gli esperti in genere raccomandano agli adulti di dormire tra le sette e le nove ore ogni notte. Certo, non tutti coloro che dormono troppo hanno un disturbo del sonno. Altre possibili cause del sonno eccessivo includono l'uso di determinate sostanze, come l'alcol e alcuni farmaci da prescrizione. Altre condizioni mediche, inclusa la depressione, possono far dormire troppo le persone. E poi ci sono persone che vogliono semplicemente dormire molto.