Les autorités préconisent la distanciation sociale pour aider à atténuer la propagation de Covid-19. Cela implique de se tenir à l'écart des lieux publics, d'éviter les grands rassemblements (pas plus de 2 personnes) et de maintenir deux mètres d'espace personnel par rapport aux autres.

Il y a des moments où vous devez quitter la maison, et vous êtes autorisé à le faire pour l'exercice et les achats essentiels. Vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter de ramener des germes chez vous.

  1. Premièrement, déterminez si le départ est essentiel

Avant de mettre les pieds dehors, assurez-vous que le voyage est absolument nécessaire.

Même si vous êtes capable de travailler à domicile, vous avez toujours des besoins de base à satisfaire et des courses essentielles à faire: faire le plein d'épicerie, ramasser des médicaments ou emmener votre chien faire ses affaires sont toutes des raisons inévitables et valables de quitter votre domicile.

Si vous avez besoin de prendre un peu d'air frais pour préserver votre santé mentale et réduire votre niveau de stress, tant que votre temps là-bas correspond à la distance sociale.

  1. Être préparé

Comment pouvez-vous minimiser votre temps pour accomplir vos tâches? Comment pouvez-vous éviter les contacts étroits avec d'autres ou de grands groupes?

Bien que vous ne puissiez pas échapper complètement aux interactions avec les autres, essayez de chronométrer vos déplacements pendant les heures creuses lorsque moins de personnes sont en déplacement.

Et toujours emporter un désinfectant pour les mains, des lingettes désinfectantes et des mouchoirs.

Tout aussi important, adoptez l'état d'esprit: «Je ne dois pas toucher mon visage.» Faites-en votre mantra.

N'oubliez pas: de nombreux agents pathogènes pénètrent dans notre corps par les yeux, le nez et la bouche, il est donc primordial de garder vos doigts éloignés de ces points d'entrée.

Lavez-vous les mains avant de quitter la maison et immédiatement à votre retour pour éviter de propager les germes.

  1. Prendre un souffle

convoitise

Si cette pandémie produit des sentiments de panique, vous n'êtes pas seul.

Et sortir de chez vous, c'est-à-dire votre bulle de protection, peut vous faire peur et vous mettre en danger.

C'est pourquoi il est important de respirer et de se centrer. Prenez un moment pour vous stabiliser avant de quitter la maison.

  1. Dès votre retour, nettoyez et désinfectez

Même si vous avez pratiqué la distanciation sociale, il est probable que vous ayez encore rencontré les germes de quelqu'un d'autre quelque part en cours de route.

De retour à la maison, allez immédiatement à l'évier et lavez-vous les mains pendant 20 secondes avec du savon et de l'eau (avant même de ranger vos courses) afin de ne pas propager de germes dans votre maison,

  1. Restez à jour sur les directives

Enfin, comme la situation continue d'évoluer rapidement, il en va de même des directives et recommandations de sécurité. Restez informé en vérifiant auprès de sources fiables.

Essayez d'ignorer toutes les sources dangereuses comme celles que vous pourriez trouver sur les réseaux sociaux.

  1. Gardez-vous bien

Bien manger et profiter de votre nourriture est crucial, en particulier la consommation de denrées alimentaires inductrices d'immunité telles que les légumes frais, les fruits et le poisson.

Essayez de faire de l'exercice mental et de continuer à bouger. Les mots croisés, les puzzles, les puzzles, les jeux en ligne et autres contribuent à étirer ces petites cellules grises.

C'est peut-être aussi le moment de faire travailler cette liste de tâches - décorer, jardiner, réparer cette égratignure sur la voiture - sont tous d'excellents moyens de faire quelque chose qui est à la fois utile et satisfaisant.

Enfin, surtout, restez heureux. Restez en contact avec vos amis et votre famille grâce aux innombrables canaux de communication que nous avons à portée de main. Assurez-vous surtout de rester en contact avec les personnes les plus vulnérables que vous - les personnes âgées, les solitaires et les infirmes devraient figurer en haut de notre liste.

On se retrouve de l'autre côté"!

Cet article a été organisé et rédigé par Paul Hendry, PDG d'Eurozone Brands, distributeurs d'une gamme de produits de santé et de bien-être.

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