Quand il s'agit de dormir, pouvez-vous avoir trop de bonnes choses? Il est vrai qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle à la santé. Mais le sommeil excessif a été associé à une foule de problèmes médicaux, notamment le diabète, les maladies cardiaques et un risque accru de décès. La surutilisation du «bouton de répétition» peut également affecter la façon dont vous vous sentez le matin. La recherche montre maintenant qu'il est probable que vous vous sentiez plus éveillé si vous vous leviez au premier moment pour demander! La quantité de sommeil dont vous avez besoin varie considérablement au cours de votre vie. Cela dépend de votre âge et de votre niveau d'activité ainsi que de votre état de santé général et de vos habitudes de vie.

Par exemple, pendant les périodes de stress ou de maladie, vous pouvez ressentir un besoin accru de sommeil. Mais bien que les besoins en sommeil varient au fil du temps et d'une personne à l'autre, les experts recommandent généralement aux adultes de dormir entre sept et neuf heures chaque nuit. Bien sûr, tous ceux qui dorment trop n'ont pas un trouble du sommeil. D'autres causes possibles de sommeil excessif comprennent l'utilisation de certaines substances, comme l'alcool et certains médicaments sur ordonnance. D'autres conditions médicales, y compris la dépression, peuvent provoquer un sommeil excessif. Et puis il y a des gens qui veulent simplement dormir beaucoup.