Yleisesti pidetään sitä, että juokseminen, etenkin pitkittyneinä ajanjaksoina, on haitallinen nivelille.

Jokaisen jalan yli tapahtuvan iskun vuoksi juoksijan polvi kestää voimaa, joka vastaa kahdeksankertaisesti ruumiinpainoaan, on vaikea olettaa mitään muuta arvausta kuin juokseminen on haittaa polvillesi.

Viime vuosina tutkimuksen kautta on saatu lisää todisteita siitä, että juoksemisen ja niveltulehduksen välillä ei ole mitään yhteyttä, vaan että voimakasta liikuntaa, kuten säännöllistä juoksua, harjoittavat ihmiset voivat itse asiassa auttaa suojautumaan nivelvaurioilta myöhemmin.

Stanfordin yliopisto suoritti 21 vuotta kestäneen tutkimuksen, jossa tutkittiin toiminnan eri intensiteettien vaikutusta niveliin. Tutkijat seurasivat 1,000 säännöllisesti aktiivista juoksijaa yleisurheiluseuralta ja vertasivat tuloksia 1,000 muihin kuin juoksijoihin, joita he myös tutkivat 21 vuoden ajan. Tutkimuksessa pääteltiin, että juoksijoiden polvet eivät olleet huonommassa kunnossa kuin ei-juoksijoiden nivelet. Tutkimuksen johtajan ja lääketieteen emeritusprofessorin Stanfordin yliopiston James Friesin mukaan:

"Meillä on juoksijoita, jotka keskimäärin 200 mailia vuodessa, ja muita, jotka keskimäärin 2,000 mailia vuodessa, niiden nivelet ovat samat."

Tutkimuksen lisäksi paljastui, että juoksijoiden nivelet olivat yhtä hyvässä kunnossa kuin heidän juoksumaton vastineensa, mutta se myös havaitsi, että juoksijoiden fyysiset vammat olivat myös vähemmän ja heidän kuolleisuusaste oli 39 prosenttia alhaisempi kuin muiden kuin juoksijoiden.

Yhdistettynä Stanfordin yliopiston tutkimuksen, joka on äskettäin julkaistu Arthritis Research and Therapy -lehdessä Yhdysvalloissa, tutkijoiden todettu juokseminen tosiasiallisesti tekee polvista kestävämpiä yleisen kulumisen aiheuttamaan kipuun. Tutkimuksessa paljastettiin, että säännöllisesti juoksevilla aikuisilla ei ole vain 25% vähemmän nivelkipuja myöhemmin elämässä, vaan myös huomattavasti pienempi riski kärsiä nivelrikosta.

Kun tämä tieto on aluksella, nyt meillä kaikilla ei ole tekosyitä olla pistämättä kiinni noista kouluttajista ja aloittamasta ryöstämistä kaduilla.