Kun on kyse nukkumisesta, voitko saada liikaa hyvää? On totta, että hyvät yöunet ovat välttämättömiä terveydelle. Mutta ylen nukkuminen on liitetty lukuisiin lääketieteellisiin ongelmiin, kuten diabetes, sydänsairaudet ja lisääntynyt kuoleman riski. Torkkutoiminnon painon liiallinen käyttö voi myös vaikuttaa aamuisin tuntemukseesi. Tutkimukset osoittavat nyt, että on todennäköisempää, että tunnet olosi hereillä, jos nouset ylös ensimmäisellä kerralla! Tarvitsemasi unen määrä vaihtelee merkittävästi elämäsi aikana. Se riippuu iästäsi ja aktiivisuustasostasi sekä yleisestä terveydestä ja elämäntavoista.

Esimerkiksi stressin tai sairauden aikana voit tuntea lisääntyneen unentarpeen. Mutta vaikka nukkumistarpeet vaihtelevat ajan myötä ja henkilöittäin, asiantuntijat suosittelevat yleensä aikuisten nukkumista seitsemän ja yhdeksän tuntia joka yö. Tietysti kaikilla, jotka nukkuvat yli, ei ole unihäiriöitä. Muihin mahdolliseen syynä nukkumiseen sisältyy tiettyjen aineiden, kuten alkoholin ja joidenkin reseptilääkkeiden, käyttö. Muut sairaudet, mukaan lukien masennus, voivat aiheuttaa ihmisten nukkumisen. Ja sitten on ihmisiä, jotka haluavat vain nukkua paljon.