Todos experimentamos problemas para dormir en algún momento de su vida, a menudo debido a la preocupación o el estrés. En muchos casos, las alteraciones del sueño solo duran unos pocos días (por ejemplo, desfase horario, preocupación por una entrevista de trabajo o examen de manejo), pero a veces las dificultades para dormir pueden durar unas pocas semanas (por ejemplo, estrés por examen) o convertirse en una afección a largo plazo que interfiere con su calidad de vida.

Durante el sueño, su cerebro está realmente más activo que cuando está completamente despierto, ya que procesa información y experiencias para depositar nuevos recuerdos. Dormir es tan importante para la salud que pasamos un tercio de nuestra vida dormitando.

La falta de sueño tiene un efecto significativo en el bienestar físico y emocional. Cuando sufre trastornos del sueño, se despierta sintiéndose cansado e irritable. La investigación muestra consistentemente que las personas que duermen profundamente durante siete u ocho horas a la vez se desempeñan mejor durante el día y tienen una mejor inmunidad.

Los trastornos del sueño también aumentan el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales en comparación con aquellos que no experimentan insomnio. Del mismo modo, la falta de sueño se asocia con una mayor probabilidad de desarrollar depresión.

Las tabletas para dormir han pasado de moda debido a su potencial de formación de hábitos, y los enfoques naturales que promueven el sueño están ganando popularidad, como los remedios herbales y la terapia magnética.

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He usado la terapia magnética durante más de veinte años, y encontré un beneficio personal al usar un Trion:Z Pulsera que genera tanto un campo magnético como iones negativos. Aunque a muchas personas les gusta descartar el uso de estos enfoques innovadores para el bienestar, le insto a que lo pruebe por sí mismo y se forme una opinión genuina sin llegar a una conclusión inmediata.

Dra. Sarah Brewer
MSC (MED NUTR), MA (CANTAB), MB, BCHIR, RNUTR, MBANT, CNHC, FRSM
Autor de Curación con terapia magnética