Seis razones basadas en plantas para volverse vegano

Si lo que necesitas es una cintura delgada, presión arterial reducida y un impulso de energía, entonces tal vez una dieta vegana sea perfecta para ti. Parece que cada dos días hay una noticia que habla sobre los riesgos para la salud de comer una dieta incorrecta. Las dietas basadas en plantas están teniendo su momento en el centro de atención, entonces, ¿hay algo más en ser vegano que simplemente no comer animales?

Deja de contar calorías

Las personas están obsesionadas con el conteo de calorías. Sin embargo, los estudios han demostrado que las dietas veganas son una forma más efectiva de perder peso que otras dietas controladas por calorías. Comer según las pautas veganas elimina la mayoría de los alimentos poco saludables que causan aumento de peso, por lo tanto, no es necesario cortar calorías de manera activa. Una dieta vegana consiste solo de plantas como vegetales, frutas, granos y nueces, por lo tanto, la ingesta de calorías a menudo puede ser mucho más baja que su dieta regular de 2000 calorías.

Protección contra el cáncer

Todos hemos visto los informes de noticias que hablan sobre la correlación entre el tocino y el cáncer, pero en contraste, los informes sugieren que una dieta vegana puede contribuir a la prevención de ciertas enfermedades cancerosas, y algunas incluso se revierten con la ingesta de alimentos de origen vegetal. Esto incluye enfermedades de mama, próstata y colon. Dado que las frutas y verduras están llenas de súper nutrientes y contienen propiedades antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a combatir enfermedades no deseadas.

Cabello sano, piel sana

Se puede decir mucho sobre un cabello y una piel sanos y sobre ese 'brillo' que ninguna cantidad de limpieza e hidratación puede lograr. Muestre un poco de aprecio por la dieta de las nueces, frutas y verduras, como los frijoles de soya, las almendras y los tomates, y no solo su piel brillará, sino que su cabello no se quedará atrás.

Energy Boost

La pregunta principal cuando se trata de una dieta vegana es la falta percibida de proteínas y energía. ¿Me sentiré lleno de energía sin carne? Bueno, la respuesta sincera es sí. Para un impulso de energía, vegan es lo mejor. El proceso de digestión de los alimentos de origen vegetal es más natural para el cuerpo, lo que significa que no solo se usa menos energía, sino que se toma más de los alimentos.

Saludable para el Corazón

Todos conocemos los riesgos que puede traer el colesterol alto y la presión arterial. Comer una dieta basada en plantas se ha relacionado con la disminución de la presión arterial, el azúcar en la sangre y el colesterol gracias a una mayor ingesta de granos enteros y nueces.

Vivir más tiempo

Varios estudios han sugerido que seguir un estilo de vida vegano lo recompensará con una esperanza de vida más larga. Las cifras muestran una impresionante diferencia de seis años entre aquellos que comen una dieta basada en plantas, en comparación con los carnívoros.