Las autoridades abogan por el distanciamiento social para ayudar a mitigar la propagación de Covid-19. Esto incluye mantenerse alejado de los lugares públicos, evitar grandes reuniones (no más de 2 personas) y mantener dos metros de espacio personal de los demás.

Hay momentos en los que necesita salir de la casa y puede hacerlo para hacer ejercicio y realizar compras esenciales. Hay pasos que puede seguir para evitar llevar gérmenes a casa.

1. Primero, determine si salir de casa es esencial

Antes de poner un pie afuera, asegúrese de que el viaje sea absolutamente necesario.

Incluso si puede trabajar desde casa, todavía tiene necesidades básicas que cumplir y recados esenciales que hacer: reponer alimentos, recoger medicamentos o llevar a su perro a hacer sus negocios son razones válidas e inevitables para dejar su casa.

Si necesita tomar un poco de aire fresco para preservar su cordura y reducir sus niveles de estrés, siempre y cuando su tiempo allí afuera coincida con el distanciamiento social.

2. Estar preparado

¿Cómo puede minimizar su tiempo en completar sus tareas? ¿Cómo puede evitar el contacto cercano con otros o grupos grandes?

Aunque es posible que no pueda evadir por completo las interacciones con los demás, intente cronometrar sus viajes durante las horas no pico cuando haya menos personas fuera.

Y siempre empaque desinfectante de manos, toallitas desinfectantes y pañuelos desechables.

Es igualmente importante adoptar la mentalidad de "no debo tocarme la cara". Hágalo su mantra.

Recuerde: muchos patógenos ingresan a nuestros cuerpos a través de los ojos, la nariz y la boca, por lo que es fundamental mantener los dedos alejados de estos puntos de entrada.

Lávese las manos antes de salir de la casa e inmediatamente cuando regrese para evitar la propagación de gérmenes.

3. Toma un respiro

Si esta pandemia está produciendo sentimientos de pánico, no está solo.

Y salir de su casa, es decir, su burbuja protectora, puede ser aterrador e inseguro.

Por eso es importante respirar y centrarse. Tómate un momento para calmarte antes de salir de casa.

4. Tan pronto como regrese, limpie y desinfecte

Incluso si practicó el distanciamiento social, es probable que aún encuentre los gérmenes de otra persona en algún lugar del camino.

Al regresar a casa, vaya inmediatamente al fregadero y lávese las manos durante 20 segundos con agua y jabón (incluso antes de guardar los alimentos) para no propagar los gérmenes por su casa.

5. Manténgase actualizado sobre las pautas

Por último, a medida que la situación continúa evolucionando rápidamente, también lo hacen las pautas y recomendaciones de seguridad. Manténgase informado consultando con fuentes acreditadas.

Intenta ignorar cualquier fuente insegura como la que puedes encontrar en las redes sociales.

6. Mantente sintiéndote bien

Comer bien y disfrutar de su comida es crucial, especialmente la ingesta de alimentos que inducen la inmunidad, como las verduras frescas, frutas y pescado.

Intente hacer ejercicio mental y mantenerse en movimiento. Crucigramas, rompecabezas, rompecabezas, juegos en línea y similares ayudan a estirar esas pequeñas células grises.

Este también podría ser el momento de hacer que esa lista de tareas se trabaje: decorar, cultivar un huerto, arreglar ese rasguño en el automóvil, son excelentes maneras de hacer algo que es útil y satisfactorio.

Finalmente, sobre todo, mantente feliz. Manténgase en contacto con amigos y familiares a través de los innumerables canales de comunicación que tenemos a nuestro alcance. Especialmente asegúrese de mantenerse en contacto con aquellos más vulnerables que usted: los ancianos, los solitarios y los enfermos deben estar en lo más alto de nuestra lista.

Nos vemos en el otro lado"!

Este artículo fue curado y escrito por Paul Hendry, CEO de Eurozone Brands, distribuidores de una gama de productos de salud y bienestar.

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