Cuando se trata de dormir, ¿puedes tener demasiado de algo bueno? Es cierto que una buena noche de sueño es fundamental para la salud. Pero quedarse dormido se ha relacionado con una serie de problemas médicos, que incluyen diabetes, enfermedades cardíacas y un mayor riesgo de muerte. El uso excesivo del 'botón de repetición' también puede afectar cómo se siente por las mañanas. ¡Las investigaciones ahora muestran que es probable que se sienta más despierto si se levanta la primera vez que pregunta! La cantidad de sueño que necesita varía significativamente a lo largo de su vida. Depende de su edad y nivel de actividad, así como de sus hábitos generales de salud y estilo de vida.

Por ejemplo, durante períodos de estrés o enfermedad, puede sentir una mayor necesidad de dormir. Pero aunque las necesidades de sueño difieren con el tiempo y de persona a persona, los expertos generalmente recomiendan que los adultos duerman entre siete y nueve horas cada noche. Por supuesto, no todas las personas que duermen en exceso tienen un trastorno del sueño. Otras posibles causas del exceso de sueño incluyen el uso de ciertas sustancias, como el alcohol y algunos medicamentos recetados. Otras afecciones médicas, incluida la depresión, pueden hacer que las personas se queden dormidas. Y luego hay personas que simplemente quieren dormir mucho.