Όταν πρόκειται για ύπνο, μπορείτε να έχετε πάρα πολύ καλό πράγμα; Είναι αλήθεια ότι ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία. Ωστόσο, ο υπερβολικός ύπνος έχει συνδεθεί με πλήθος ιατρικών προβλημάτων, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο αυξημένος κίνδυνος θανάτου. Η υπερβολική χρήση του «κουμπιού αναβολής» μπορεί επίσης να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε τα πρωινά. Η έρευνα δείχνει τώρα ότι είναι πιθανό να αισθάνεστε πιο ξύπνιοι αν σηκωθήκατε την πρώτη φορά που ρωτάτε! Η ποσότητα του ύπνου που χρειάζεστε ποικίλλει σημαντικά κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Εξαρτάται από την ηλικία και το επίπεδο δραστηριότητάς σας, καθώς και από τις γενικές συνήθειες υγείας και τρόπου ζωής.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους ή ασθένειας, μπορεί να αισθανθείτε αυξημένη ανάγκη για ύπνο. Ωστόσο, παρόλο που οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν με την πάροδο του χρόνου και από άτομο σε άτομο, οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται μεταξύ επτά και εννέα ωρών κάθε βράδυ. Φυσικά, δεν έχουν όλοι διαταραχές ύπνου. Άλλες πιθανές αιτίες υπερβολικού ύπνου περιλαμβάνουν τη χρήση ορισμένων ουσιών, όπως το αλκοόλ και ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Άλλες ιατρικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό ύπνο. Και τότε υπάρχουν άνθρωποι που απλά θέλουν να κοιμούνται πολύ.